寶媽如何從200斤瘦到116斤！以最美的姿態過自己想要的生活

胖是每個愛美女性都害怕的事情，因為胖的另一個代名詞就是丑。

因此，當姍姍把自己從瘦子一口一口吃成150斤的胖子時，她徹底慌了！！！

姍姍一直覺得自己再怎麼吃，也不可能吃這麼胖，但150斤的體重無時無刻不在告訴她這個事實，她真的胖成「小肥豬」了！

吃成了胖子怎麼辦？當然是減肥了，姍姍和肥肉的戰鬥拉開了序幕！

但吃的時候很容易，減的時候，每塊肉都有它的脾氣，想減掉，真的不容易！

在跟肥肉的戰鬥中，姍姍一直是敗多勝少。

生完第二個寶寶後，姍姍的體重更是破表，飆升至200斤。

因為肥胖，愛美的珊珊不能穿自己喜歡的衣服，還要忍受著別人的嘲笑。

她不懂，她並沒有做錯什麼，只是胖了，卻要面對來自世界的惡意、嘲諷！

他們那些無意的玩笑，都可以變成刺向珊珊脆弱自尊的利刃。

珊珊很想問他們：憑什麼！！！然而因為肥胖，這句話只能爛在了心裡。

其實她最羨慕的女星還是產後成功瘦身的勵志一姐「何潔」

200斤的體重，讓珊珊身材嚴重走樣，變得自卑，不願意出門。

日益嚴重的產後抑鬱讓她的脾氣變得越來越焦慮、多疑、易怒。

被當成出氣筒的老公也經常不堪重壓，被迫與她發生大大小小的爭執。原本溫暖的小家庭幾近走向分離的邊緣。

在與肥肉的戰鬥中，珊珊嘗試了很多的減肥方法。只要是市面上出現過的，她看到了都會去一一嘗試。

節食減肥自然也嘗試過，剛開始的確起到了一些效果，從200斤到172斤，體重下降了，但健康卻受到了影響，身體的代謝能力也越來越差。

珊珊體重下降到172斤的時候，不但身體變差，而且不管怎麼減肥，體重就是沒有變化，珊珊絕望的想放棄。

但就在打算放棄的時候，媽媽的一句沒有惡意的「你怎麼這麼丑」，徹底擊敗了珊珊。

珊珊覺得：別人怎麼說，都可以熟視無睹，可以裝作不在意，但連最親的人都覺的你長得太胖太難看，還能指望與自己毫無干係的人對你心存好感嗎？

就因為這樣一句話，讓珊珊覺得，人，這輩子總要瘦一次，才能不辜負自己！

七天的時間裡，珊珊合理安排飲食，科學減肥。七天過後，效果令珊珊很驚喜，瘦了5.2斤，沒有出現任何不適，珊珊覺得，這就是她想要的減肥方法！

珊珊決定給自己半年時間蛻變。

中午主食一半粗糧一半精米，粗糧選擇玉米、紅薯、土豆，用這些食物當主食，能為身體提供豐富的膳食纖維，而且不容易囤積脂肪。

蔬菜一般選擇冷盤，可以全部保留蔬菜的營養。肉一般選擇海鮮、牛肉，熱量少，還能為身體提供必要的營養。

運動計劃：

前三個月，減肥計劃主要是以有氧運動為主。跑步：通過跑步來減肥，要控制好跑步的時間，一開始不要跑太久，等身體的各個狀態都適應了，再慢慢地加長跑步時間，但時間也不能太久，否則對身體不利，一般跑步時間控制在40分鐘左右。

羽毛球：珊珊很喜歡打羽毛球，因此在減重計劃里

珊珊每天打半個小時的羽毛球，不僅可以鍛煉身體，還能增加燃脂效果。

瑜伽：由於珊珊身體的代謝能力很低，珊珊報名了瑜伽課程。

通過練習瑜伽可以提升身體的代謝能力，幫助身體儘快排毒，有助於減肥。

效果：第一個月減重12斤，三個月減重30斤，沒有反彈。

除了力量訓練，健身操也是珊珊每天必做的事情。

和小夥伴們在有節奏的音樂下，一起跳健身操，感覺效果特別好。

這個階段練習瑜伽是為了塑造身體線條，瘦的同時還能有完美的線條。

效果：後三個月，珊珊的體重以每個月6-8斤的速度下降，累計減重26斤，身體健康情況也得到改善。

減肥就是一個漫長的過程，不知不覺半年過去了，珊珊的變化是巨大的，從原來的172斤，到現在的116斤，成功減重56斤。

再高的顏值也抵不過三斤肥膘，這句話是珊珊的真實寫照。因為胖，即使漂亮、優秀的珊珊，別人對她記憶最深刻的，永遠都是「那個胖子」。

但沒有了肥肉這層偽裝，珊珊搖身一變，從胖大媽變身辣媽。

看著現在的珊珊，誰能想到她會是六個月前那個自卑、脾氣暴躁的胖妞呢。

之前，珊珊由於產後憂鬱，孩子們都不太敢和她親近。

瘦身成功後，珊珊的心情變得越來越好，每天都很開心。看到媽媽的變化，孩子們越來越喜歡和媽媽一起。

每一次成功減肥下來的經歷都是一次逆襲，它能給你的生活帶來巨大的變化。

現在的珊珊每天活得都很充實，和家人一起旅遊。告別了肥胖，才發現，生活原來還可以這樣。

珊珊是非常愛美的人，沒減肥成功之前，衣帽間的衣服全部都是加大碼的衣服，而且清一色是黑色，因為黑色顯瘦。

但減肥成功後，珊珊的衣帽間變得五彩繽紛，什麼顏色的衣服都有，而且統統都是美麗的小碼衣服。

成功減重後，珊珊明白一個道理：一胖遮百美，一瘦全都有！

減肥應該是自己最重要的事，沒有人會喜歡你肥胖的模樣！

如果連你自己都不愛惜自己，你憑什麼希望別人來喜歡你？

減肥前的珊珊，因為多出來的那幾十斤脂肪，而不得已將自己人生，設為黑白色調，每次面對別人的諷刺嬉笑，只能無奈地強裝出無所謂的模樣。

她不想輸給生活，輸給自己，她想找回家庭、找回愛情，然後她真的做到了。瘦下來的人生並不是開了掛，而是上了發條。

她也終於能像偶像何潔一樣做美麗的辣媽

生命的指針忽然就有了方向，有了動力，每天每天，幸福而充實的點滴前行。

往後的生活

珊珊必將越來越好

以最美的姿態過自己想要的生活！

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