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男人常吃不起眼的它,腎臟堪比20歲小伙,越吃越有男人味!

男士性功能方面的問題是一個永恆的話題,而在現時代,工作壓力大,精神易緊張,加上很多的不良生活習慣,讓腎功能不好變成很多現代男人、尤其是男白領們的健康殺手。腰酸背痛、神疲乏力、心煩易怒,這些癥狀屢屢出現,男人也是百般苦惱!

男人腎虛的五大危害有哪些:

一:在腦力方面,腎虛也會產生影響,主要表現在:記憶力下降 記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。

二:在情緒方面,腎虛同樣有影響,主要有:情緒不佳 情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑鬱等。

三:腎虛還能影響人的意志,讓人:缺乏自信 信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標和方向。

四:腎虛對泌尿系統也有很大的影響,得了腎虛的人會:尿頻,尿等待,小便清長等癥狀。

如果想要變得越來越有男人味,那麼先來注意這幾點吧!

1、切忌迷戀網路:網路遊戲相信是男人們容易沉迷的遊戲了,通常可以熬夜通宵來玩。其次就是瀏覽網路信息。經常對著手機電腦,輻射大和熬夜一起,對腎臟不好,應該減少上網時間。

2、不要縱慾過度:一天不要太多,也不要連續持續好幾天,讓自己的腎有休息的時間。再強的腎功能,再不能這樣使用。

3、加強身體鍛煉:每天起碼運動半小時是基本的了,休息的時間可以多增加運動量,保持心情愉快,增強自己的體魄還能提高腎功能。

當然,除了生活中的細節要多多注意養腎,每天也要多吃點補腎的食物。今天小編就跟大家分享一下,吃什麼最能補腎,每天堅持吃,效果一天比一天好哦!

1、桑葚

桑葚被稱為民間聖果,不但長得黑珍珠般青翠欲滴,營養含量還極高。天然的晾曬,讓桑葚完全保留了營養精華,活性蛋白很高。它所含的維生素也很高,有效地延遲皮膚的衰老。

2、板栗

得天獨厚的環境和氣候,造就了美味又營養的它!大小均勻,色澤圓潤,吃起來非常軟糯香甜。唐代名醫孫思邈說:「栗,腎之果也,腎病宜食之。」栗子能緩解因腎虛所致的腰膝酸軟、四肢無力、尿頻、胃寒腹瀉等症症,對人體的身體有很大的好處!

3、黑棗

黑棗的營養也非常豐富,含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認為黑棗性溫味甘,具有補腎與養胃功效。閑暇時刻品嘗些許,軟糯可口,肉質晶瑩,口感一級棒,感覺就如吃著新鮮的大棗一樣,十分不錯!

4、黑豆

自古黑豆就被譽為「腎之谷」,而黑豆從外表上來看,你會發現其形狀與人體腎臟相似。中醫認為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛者。口感酥香可口,嘴裡散發出一股豆子的香味,即食黑豆不僅可以作為零食,補腎效果也是一流的!

5、蓮子

蓮子的營養是很豐富的,蓮子中富含鈣磷鉀,其中還含有其他一些營養物質,會對腎臟的排泄功能有很大的幫助。蓮子自古是皇家的貢品。營養結構很合理,氣味清香,細膩潤滑,吃起來清醇可口。

6、草魚

草魚味甘、性溫、無毒,入肝、胃經,具有暖胃和中、補腎益氣、平降肝陽、祛風、治痹、截瘧、益腸明眼目之功效。草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對血液循環有利,是心血管病人的良好食物。 草魚含有豐富的硒元素,經常食用有抗衰老、養顏的功效,而且對腫瘤也有一定的防治作用。對於身體瘦弱、食欲不振的人來說,草魚肉嫩而不膩,可以開胃、滋補。

7、刀豆

刀豆營養價值高,一般人群均可食用,尤適於腎虛腰痛、氣滯呃逆、風溫腰痛、小兒疝氣等症患者食用。

補腎通過食療的方式就可以輕鬆實現,不用大費周章的補充各種特效藥,反而對身體有害。享受性福就看你補腎行動的踐行力了。


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