如何內修？怎麼吸收能量？和氣步，在行走中修行

九·五·宮

清晨五點 覺醒世界

最近一個月寫了一些文章，很多人在諮詢怎麼內修？怎麼提升能量？怎麼吸收能量？其實若真有興趣，都可以多看歷史文章。今天給大家分享一下「和氣步，在行走中修行」。

生活中的吃喝拉撒、行走坐卧，別看它如此平凡無奇，但是掌握了核心，無一不是修行法門。了解了這些法門，形成了新的習慣，我們便不需要上健身房、辛苦練瑜伽、每天做多少個俯卧撐、定期吃保健品等等，我們照樣簡單地工作生活，但是在工作生活越來越充滿能量，精力無限，甚至讓身體的老毛病一掃而光，脫胎換骨活出新的生命力來。

走路的心法——和氣步

為什麼叫和氣步？它讓你越走越和氣、越走越精神、越走越改善身體健康，甚至越走越達到「健步如飛」的程度。

一共分為七個層次。越往下越「走心」，走的是你的覺知力、感應力，需要更多的敏感度，今天在這裡先講三個層次。一下子講完你也不一定能做到，還不如先做到前三層，然後我們後面再分享！

一、心跟著腳走

平時的我們心在哪裡呢？不是因為趕著上班而充滿焦慮，就是想著約會目的地，腦子裡雜七雜八完全不受控制。

現在停下來開始學習邁步：試著讓你的心跟隨腳尖的落地而落地、抬起而抬起（一般是腳後跟先落地，腳尖最後落地），緩慢地一步一步……心跟著腳走，好像雙腳是你的主人，是你的雙腳帶你去任何地方。

你會發現，是不是走得更穩、更踏實了呢？原來「覺知當下」是很容易的事兒。

二、脈跟著心走

當走上一段以後，你會發現心變得平靜了。這時候可以用左手摸著右手的脈搏再去走。每當腳要抬起時，感覺一下你的脈搏的跳動，然後每當腳尖要落地時，再感覺一下脈搏的跳動，給自己一個指示。

三、配合呼吸

一開始可以在一隻腳要落地時吸氣，腳抬起（另一隻腳正要落地）後呼氣（就像詩人在台上吟詩踱步一樣）。這樣慢慢走幾次。也可以在呼吸加快時，每走一步，在下一次腳尖落地時吸氣一次。

經過驗證，只是這前三層的走路心法，已經讓很多人感覺到神奇效果。這種走路的方法可以治療失眠、腿部老化等現代社會普遍的問題。即是身體沒有問題，對於自身能量的提升，生命力的旺盛都有極大的好處。如果你覺得不錯，動動手分享給更多人看到吧！

「九五宮」文章全部原創，感興趣的朋友請長期關注，了解更多可查看歷史文章。

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九五宮

作者：伍什

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