長胖要怪熱脹冷縮？嗯，男朋友還說只喜歡有肉的呢

說出這種話，你以為大家都跟你一樣被熱到喪失理智了嗎？

露肉季到了，沒有衣服的遮蓋和掩護，很多人也是沒有一絲絲防備地被一句「你怎麼胖了」中傷到瞬間撲街，血槽全空。

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面對如此突如其來的挑戰，很多人的答案也是腦洞大開到無邊無際。COCO來為你重現幾個聽到過最鬼扯的答案：「熱脹冷縮啊」，「大家都在減肥，我是為了加入你們」，「我男朋友喜歡有肉的」……拜託你，你以為我們的腦子都是非智能的嗎？！熱脹冷縮也沒見你冬天瘦下來，男朋友喜歡的「肉」應該不是長在腰間吧？

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雖然COCO讀懂了你們心中的無奈，不過與其浪費這麼多腦細胞去編謊話，拜託請腳踏實地減減肥。當然，如果你不喜歡在街道或是健身房裡揮汗如雨，那就要動動小心思，找些被遺忘的日常瑣事，換個姿勢去甩肉。

看著電視做家務

是誰說看電視的時候只能踏實安靜地窩在沙發里的？既然家裡那麼亂，你能不能捎帶手整理收納一下吶？這樣一來，不僅家裡的顏值得到了徹底的拯救，自己也能順便運動一下。如果亂到無從下手，COCO給你一些收納技巧。

第一步：整潔，整潔，整潔

想要讓租住房像家一樣舒服，最簡單直接的方法就是讓它乾淨整潔起來。把亂扔的衣服疊整齊，再把犄角旮旯打掃收拾一下。不然，住在垃圾堆里怎麼可能舒服？

品庫 凱姆拉收納籃

價格：115元

臟衣服隨手一扔，家裡就變成了清倉甩賣的批發市場。可以把它們扔進收納籃里，塞滿的那天就是你大「洗」的日子了。總而言之就是一句話：眼不見為凈。

第二步：把雜物藏起來

家裡之所以顯得雜亂，別忙著自責東西實在太多，只怪你放錯了地方。準備一些收納箱，把不常用的鞋子啊裝飾品啊都放進去。如果怕找不到想要的東西，確保分門別類收納就可以了。擺在房間的東西越少，屋子看起來就越整齊。

收納推車

價格：149元

桌面上攤滿零食的房間，應該是不少吃貨的日常生活和標配。開包的還沒吃完，新買的快遞包裹就已經送到家裡，一不小心就變成囤積控。可以用這個收納推車抑制自己的食慾，原則就是只要放滿，就不能再買新零食。而且，同樣的面積，可以放三層零食，有沒有覺得自己的房間變大了？

第三步：別遺忘洗手間

雖說不會一天到晚呆在洗手間，但不可否認的是，這是家裡最重要的區域。無論上廁所還是洗澡，這都是一天中最讓人放鬆的事情。所以，別淪落成公共廁所的級別。放上一兩個香薰的蠟燭，掛上一條圖案好看的浴簾，或是搭配一個小小的音箱，在淋浴時放鬆一下。

Kikkerland 創意磨砂浴簾

價格：249元

狹小陰暗的衛生間一般是被放棄的角落，因為需要解決的問題太多，簡直無從下手。其實這款浴簾可以極速拯救，警示膠帶的創意印花彷彿讓浴室變成了「兇案現場」，搞笑可是隨時隨地都管用的招數。

第四步：給屋子噴噴「香水」

拖著疲憊的身體回到家，迎接你的卻是昨天晚上泡麵時噴香的味道。打開衣櫃換睡衣時，一股淡淡的霉味沁人心脾，此刻的內心是強烈拒絕的。房間清新會帶來好心情，一瓶熏香精油能做到。當然，勤開窗多通風才是關鍵。

Price s凈化空氣香氛

價格：219元

如果你的鼻子有些敏感，濃烈的香氛會瞬間讓你噴嚏十連發的話，這款主打凈化房間異味的香氛很討喜。它的香味很淡，但有很多針對性的功能，比如去除烹飪異味或是二手煙。

刷微博時做個運動

早早上床準備睡覺，可在微博微信和淘寶的不停切換間，時間就到了凌晨1,2點鐘。這應該是很多人的日常，雖然明知道不好，可就是戒不掉。所以，把床變成健身房，做幾個簡單有效的動作，還不會讓你和整個世界「離線」。動起來吧！

屈膝，手臂向前伸展，讓小臂緊貼床面，儘可能坐在腳上。這個動作比較適合卧室里有電視的仙女，是看綜藝聽新聞時的最佳動作。

雙膝跪在床墊上，腳面緊貼，向前彎曲身體，雙手支撐，讓雙臂和腿平行，儘可能提臀。如果你在用手機或是平板電腦看視頻，請跪好。

每天坐在椅子上缺少運動的你，唯一逆生長的只剩身體的筋了，這個經典的動作可以讓你好好拉伸一下。可以考慮看書時用這個姿勢，雙腿正好做書架。

這個動作很難用文字形容，大家辛苦一下，直接看圖拷貝就好，只是別忘了每2分鐘換另一側腿。它適合和男友睡前電話時做一做，這樣就不會有運動時的氣喘吁吁傳到聽筒的另一邊，影響你仙女的形象了。

做飯也能甩掉肉

做飯可以減肥這是真的，每小時可以消耗150大卡。而且根據COCO的經驗之談，做飯是個「害己利人」的事情，因為買菜做飯打掃之後，往往被累到身體被掏空，完全沒有興趣享受美食。不光食慾一蹶不振，做飯的過程也有助燃燒掉脂肪，這麼好的事情，還不趕緊把烹飪技能學起來。

原料：橄欖油2湯匙、雞胸肉1塊、新鮮大蒜2瓣、洋蔥1顆、胡蘿蔔3根、香芹2根、米飯若干、新鮮檸檬1顆、雞湯味濃湯寶1個

檸檬雞湯飯

做法：

1.將雞胸肉切成小塊，根據自己的口味放入鹽和黑胡椒，攪拌均勻後腌制5分鐘入味；

2.橄欖油放入炒鍋中加熱，放入雞胸肉用中火炒制。切記：生雞肉會引起食物中毒，務必確保雞肉沒有夾生；

3.將胡蘿蔔切厚片，香芹洋蔥切丁，大蒜切沫，放入鍋中中火炒制3-4分鐘，直至半熟後待用；

4.用一隻湯鍋，放入清水煮沸，加入濃湯寶調製出雞湯。當然，如果時間允許你也可以用新鮮的雞肉熬制雞湯；

5.將所有食材放入雞湯，中火加熱5分鐘，確保蔬菜煮熟。溫馨提示：蒸米飯的時候，儘可能把米煮硬些，這樣雞湯飯才不會變成雞湯粥;

6.出鍋前，可以根據自己的口味放入一些香菜，把新鮮檸檬切開，擠些檸檬汁到鍋中，這樣不但可以中和雞湯的油膩，還能加入一些水果的清新。

圖片來源

視覺中國 / 東方IC / ins

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