大汗淋漓對有些人是排毒，但有些人卻是因為虛！

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怡情健體膳食導引糾偏

出汗是人體最有效的降溫方式，機體的局部代謝產物，如尿素、乳酸、脂肪酸等也隨汗液排出體外。

這裡說的異常排汗，是如果在平常狀況下不該有汗卻排汗量異常，或者排汗的部位與眾不同，也可能意味著你的健康出了問題。

額頭出汗：陽氣虛弱胃火旺

頭部是諸陽之會，陽氣本應該是最足的，其固攝力也應最強。一旦頭上經常出汗，或許就意味著陽氣有些虛弱（對於代謝旺盛的兒童來說，頭部出汗較多也是正常現象），另外，這還和胃火旺有一定關係。

建議：睡眠充足，多吃溫補食物，如大棗、牛肉、山藥、蜂蜜、茯苓，每天也可調杯枸杞蜂蜜水飲用。

鼻子出汗：肺氣不足

平時鼻子愛出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。

調理：經常到戶外做做深呼吸，有利於鍛煉呼吸機能，從而達到補肺氣的作用。除此之外，可以選擇百合、花生、桔梗等放入飲食清單內，幫助潤肺補氣。

手腳心出汗異常：脾胃虛弱者易中招

手腳心出汗異常是比較常見的異常情況。一般來說，脾胃有運水化濕的功能，此項功能一弱，濕熱便會鬱積在體內。濕熱下趨，從而引起四肢末梢多汗。另外，脾胃與消化有關，如果食物在胃腸道吸收不好，會導致脾氣不足，進而引起心氣不足，愛出汗。

調理：八珍粥

組成：核桃、紅棗、蘋果乾、淮山藥、燕麥、枸杞、黑芝麻、紅小豆

用這八種健脾養胃食材熬粥吃，幫助脾胃吸收與運化，同時平時飲食要少吃油膩、生冷食物，以免傷及脾胃。

腋下出汗：汗腺過大或飲食過重

腋下分布了很多大汗腺，所以汗液較多。但如果汗液分泌太過旺盛，多半是你的汗腺直徑過大。如果汗液氣味很大，是因為你的飲食過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等刺激性食品。

調理：飲食要注意清淡，少鹽少香料，多吃果蔬。

背部出汗：陰陽虛弱、極度疲勞

背部汗腺分布較少，所以背部愛出汗說明你的身體陰陽虛弱，已極度疲勞。

調理：保證充足睡眠，飲食要豐富有營養，以滋陰補陽為主，如桂圓、紅棗、固元膏等，還可以早晚做15分鐘瑜伽冥想。

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