當你培訓自己安靜的時候，你帶給世界更多的愛。我希望你們能這麼做

謝謝耶洛因這美麗的一天。放鬆自己，然後全身心地享受和所有的日本的雷爾利安的連接的感覺，

享受和耶洛因連接的感覺，謝謝耶洛因使我們在一起。就是放鬆，享受這種感覺。去知道為什麼

我們在這裡。我們在這裡使因為耶洛因。所以讓我們做冥想，向耶洛因傳遞我們的愛。

希望每一位都能感激這個靜靜冥想的機會。其實那個靜想的時間還是不夠長。你可以自己一個人

靜靜冥想，你也可以來這裡靜靜冥想，看著無限的徽章，靜靜地坐在那裡，感覺和諧。你可以靜

靜坐在那裡一個小時，對大腦很好的。就是靜靜地坐在那裡一小時或兩小時。我們的日常生活是

紛紛鬧鬧的，不斷有外界或內心來的刺激。在我們生活中，電腦啊，電視啊，電影啊，網路啊，

聊天啊，各種各樣的刺激。當這些東西不在的時候，我們可以思考，我們可以思考很多。

所以就是坐下來，停下我們大腦這個機器，讓我們大腦置空，去感覺。剛開始時會發生什麼呢？

就是坐下來，置空大腦，然後會發生什麼呢？什麼也不會發生 。（大家大笑），那是很好的。

最好大家周末過來，靜靜地冥想5個小時，12個小時，24個小時，甚至48個小時，就是靜靜地看

著無限的徽章。你越認為這個做法是瘋狂的，你越需要這麼做。這個狀態既不是睡著的，也不是

思考的，就是冥想狀態，當你快睡著的時候，你要對自己說：不，我不能睡著。

有時大家一起做群體冥想的時候，有人就睡著了，還打鼾了（大家笑）。我們的冥想狀態就是要

使自己保持在快要睡著前的那一刻保持自己的意識，不睡著。就是讓自己保持在既不思考，也不

睡著的但是保持自己意識的狀態，那就是冥想狀態。慢慢地你就能夠使自己處於這兩個中間狀態

了。然後就去享受那種感覺。

如果你成功地做到了那種狀態，至少在20分鐘之後，1個小時更好。你會感覺如此好。這與睡覺

完全不同，但是它把你的大腦帶到一個和諧的狀態。那種狀態，你一天都會保持著。當你大腦思

考太多的時候，你的大腦一團亂麻，就像一隻小猴子在你大腦里跳來跳去，裡面很不安靜。當你

睡著的時候，你的身體可以得到休息，你的大腦也得到休息，但是，睡覺不產生和諧。

你可以睡覺，但是當你醒來的時候，你大腦仍然十分緊張，十分焦慮，和睡著之前一樣的感覺。

但是如果冥想20分鐘，你會感覺外面和內心都十分的安靜。在20分鐘的冥想之後，你會感覺到和

諧和平靜，那不是12個小時的睡覺會帶來的。

你有這個經驗，有時睡了10個小時，12個小時，起來時仍然感覺和睡覺前一樣。只有冥想能帶給

你和諧和平靜的感覺。你在冥想時做了什麼呢？你發展了給自己的愛。因為當你看了長時間的電

視，玩電腦，和別人聊天，有很多的刺激，思考昨天，思考明天.那些沮喪的人靜不下心來，他們

不停地說，靜下心來對他們來說是很難的。當你不能靜下心來，那是因為你感覺不好。

你們周圍的一些朋友，他們不停地說，不能有一分鐘的靜心，因為安靜使他們感覺孤獨。

當你靜靜的時候，你感覺不好，那是因為你不夠愛你自己。所以我們幫助你入靜是因為入靜可以

使你發展更多的愛，更多的同情。同情別人，但是有一個很多人很少談到，對自己的愛護和憐憫。

憐憫一個受苦的人是好的，把我們的愛給我們周圍的每一個人是好的。但是我們也需要憐憫我們

自己，因為我們不是完美的。我們每一個人內在都有許多這樣那樣的不足的地方，我也是一樣。

但是當你開始憐憫自己時，你開始愛自己，雖然自己有這樣那樣的缺點。只有在靜下心來的時候，

你可以感覺到這些。

如果你真的深深地靜下心來，保持良好的情緒，你可以使自己處於美好的情緒。

即使周圍沒有任何人說話，你有時會突然覺得想哭，試著做一下吧。你可以感覺對自己的強烈的

愛，然後想像個孩子一樣的哭或者笑，但是就讓那種感覺靜靜地在你體內回蕩。

請記住，如果你不會愛自己，你是不懂愛別人的。愛自己，就試著讓自己和諧地靜下心來，長時

間的。

所以我希望，在我講話後，你們許多人可以留下來，靜想1小時，或2小時，甚至兩天。（大家笑），

為什麼不呢？就是靜靜地坐在那裡冥想，然後你會感覺你體內和以前有一種完全不一樣的感覺。

有一些和尚靜靜地冥想一個禮拜，甚至有些和尚決定一輩子都靜靜地冥想。 也許你做不了那麼長

時間，但是1天或兩天的靜想，也可以給你很好的經歷。然後你會有完全不同的變化。

我希望你們可以試著去這麼做。這是你的選擇。那是你的人生，但是我希望有儘可能好的可能。

你可以通過這種體驗來提升自己。這些完全是不危險的，只會帶給你更多的和諧。

你們是雷爾利安，是指導員，你們在地球上有帶給別人更多愛的使命。你怎麼能帶給別人愛呢？

給你周圍受苦的，感覺孤獨的，或者沮喪的人帶去愛的最好的方式是怎樣的呢？不是走到他們面

前，去教育他們說：這是你能做的最好的方法，你必須這樣改變。不，不是這樣的。那樣做是錯

誤的指導。真正的引導，是靜下心來，去傾聽，去問問題。你的問題是什麼。

一個好的指導員，是善於傾聽更甚於善於說。

錯誤的引導是不斷地說：你應該這麼這麼做，那麼那麼做。。。那是很差勁的。

傾聽，帶著愛傾聽，儘可能多地傾聽，直到那個在你面前的人說了全部他想說的東西。也許要說

幾個小時，不要希望你想幫助的人2分鐘就把他的話說完，不會的。

但是在我們的社會裡，沒人願意聽別人說，每個人都想說。每個人都在說，沒人聽。你就做那個

傾聽的人吧，你就是在給與愛。

我就是傾聽，真心誠意地傾聽別人說的，就像日本有一些很好的習慣，去傾聽別人，恩，誒，哦。

（大家大笑）。

那就是我們能帶給世界更多的愛的方式。

記住，當你培訓自己安靜的時候，你帶給世界更多的愛。我希望你們能這麼做。

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