英國專家說，在學校受到欺侮，可致青少年晚上磨牙

睡覺時，你最討厭聽到什麼聲音？

磨牙聲，沒有之一。

晚上睡得好好的，突然就被斜對角床位「咯吱咯吱」的聲音吵醒，那真是堪稱3D環繞立體音效，刺激你的每一道聽神經。

恨不得用502膠將ta的牙齒固定，然而理想很豐滿，現實很骨感。

終於，你還是失眠了~

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那麼，磨牙究竟是怎麼回事呢？

這是因為人在睡眠中，由於機體內外環境的刺激，喚醒了正在和大腦及其他區域一起休息的管理運動部分，引起了下頜不自主的運動，從而導致了磨牙。

又有哪些因素會導致磨牙呢？

1、飲食習慣不良。晚餐過飽或臨睡前吃零食，飽餐後入睡，使消化道在入睡後任處於緊張工作狀態，反射性導致磨牙。

2、口腔衛生不夠。飯後不漱口，睡前不刷牙，食物殘渣滯留在牙縫裡發酵產酸刺激牙周神經引起咀嚼動作。

3、白天活動過度或睡前看刺激的電視。情緒興奮，睡眠不深導致磨牙。

此外，有些夜間磨牙有家族性；腸道寄生蟲感染也會引起磨牙。

對於磨牙，英國《口腔修複雜志》也發表了一份特別的研究報告。

報告中稱，白天在學校受到言語欺侮的青少年夜晚睡夢中磨牙的可能性是65%，約是其他青少年的4倍。

看來青少年如果睡覺經常磨牙，家長們要注意了。

而且長期的磨牙可能導致牙齒受損，甚至脫落。如果醒來後感覺頭部有持續鈍痛感或者下顎疼痛，可能是睡眠中磨牙的結果。

磨牙可以怎麼防治呢？

睡前盡量放鬆自己，尤其是在入睡前，少看刺激性電視劇。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

避免興奮性、含咖啡因食品飲料和吸煙、改善睡眠環境。

多吃些含維生素豐富的食物。

保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。

睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

白天避免玩得過度興奮。

一次兩次的磨牙，並不是什麼大事。若是頻繁的磨牙，就要注意了，還是儘早治療為好。

磨得我的二維碼都糊了

雖然糊了，但還可以掃哦

不信的話，趕緊試試看~

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