跑個步,實在是太貴了!(今天文末送跑鞋)
在沒接觸跑步之前,
大多數認為跑步是
最廉價
但事實證明真的錯了。
"這個越野杖多少錢?"
「不貴,只要700,半價!」
「這個包水袋背包又打折了,只要1200哎!
有沒有人一起買?」
如果周圍總是充斥著這樣的聲音,
你可能是愛跑步,但發現錢包快愛不起了!!
PS :講裝備,不放福利的話,
還真不是我們的作風!
文末福利別輕易錯過!
當然各種運動裝備對運動保護都非常重要
跑步也不例外
但裝備肯定不是越多越好
只有選擇對自己有用的才是最好
否則,那就是浪費和累贅
網上看到這樣一份
路跑清單
↓↓↓
也許你跑步真的用不上那麼多東西,
買雙說的過去的跑鞋總是必要的吧!
不說什麼旗艦款,中檔的也要個600左右吧,
當然你也可以選擇
國產跑鞋
,就跑鞋這種損耗品來說,
現在有些國產跑鞋的質量真的很不弱。
然後你越跑越有追求,普通速干跑步T滿足不了你,
壓縮衣、壓縮褲得來一套吧,
這類裝備來說真的是一分價錢一分貨,
打折海淘來一套800估計是跑不了。
哦,對了!
你還會發現,手上好像缺了什麼,
有時候幾百元的手環真不夠用了,
還是來塊手錶吧,
1500+又是硬性支出了。
除了衣服、跑鞋和手錶這些跑步標配,
還有形形色色的跑步裝備等著你。
等這些都配齊之後,
恭喜你,
已經成為一名合格的裝X跑者了!
如果以跑馬拉松為目標。
那麼都還有哪些你可能需要放血的裝備呢?
運動護具
髕骨帶:
相對護膝而言包裹範圍較小,主要固定在膝跳反射的位置(膝蓋突出骨頭的下方),減少大腿對膝蓋摩擦和承重,如果膝蓋前方有疼痛,使用髕骨帶效果較明顯;在比賽強度較大時,可以佩戴以防受傷。
肌效貼
:
需要懂得一定的使用方法。分為需自己剪裁和已剪裁成型的兩種類型。相比護具而言,可選擇的效果部位更加自由。傷痛或比賽時可以使用,用完任其自行脫落即可。
營養補給
鹽丸
:
30-60分鐘/一粒,因出汗量而定,如果天氣較熱,可以適當多補充一些;正常在一場全馬中補充2-3粒即可(20公里後開始補充)。
乳酸丸
:運動前一小時,按每22.5kg體重服用一顆乳酸丸,具有提高耐力,減少肌肉疲勞,加快恢復速度等功效。
能量膠
:不同品牌的重量、口味有所不一樣,正常約45分鐘左右吃一個。如果賽前補充食物不夠,可以在賽前服用,另外在賽中20公里後每隔45分鐘吃一個。如果賽中有補充其他補給,頻率可以放低。食用過程需要兌水。
配件
帽子
:
部分帽子有吸汗和導汗功能,裝爺認為遮陽還是重點。
運動太陽鏡
:
分為變色和不變色的款型。太陽鏡在有大太陽的情況下可改善運動心理和身體,因為在紫外線的影響下人一般會比較容易煩躁。(近視的跑友可以帶鏡片繩、眼鏡固定器、防滑套等)
防磨膏
:
對於長距離跑步或容易出汗的跑友,可以在乳頭、咯吱窩、大腿內側、屁股等部位塗抹,可以起到較好的防摩擦效果。長跑還是挺重要的,不然。。。
↓↓↓
口罩
:建議平常不要帶,除非是需要去高原參賽,可以使用戴口罩的方式來進行耗氧量訓練。
跑北馬還是建議帶一個,反正裝爺去年北馬沒帶,被朋友尊稱為「城市凈化器」。
護腿/腿套
:
使用率較高,功能與壓縮褲基本一致,能夠加速血液循環、加速乳酸代謝的功能。
上面這些還只是路跑清單,
文章開頭提到的一些越野裝備呢~
就更燒錢了!
我們再說說跑步最不可缺的跑鞋,
如果5年前,推薦一雙優秀的跑鞋,
無非是那幾個國際大牌,
不過如今可以告訴你,
有些國產跑鞋真的就夠了!
不信你點開下圖看看,
有你捨不得錯過的
驚喜福利呢!
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正式愛上跑步之後,
問問你的錢包還好嗎?
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