氣虛脾弱吃什麼好 這五種食材你別錯過
養生
07-20
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脾弱是由於先天的氣虛不足導致的，不過「先天不足後天來補」，今天小編就整理了五種可以補氣養脾的好食材，下面就一起來了解下吧。
五種食材幫你補氣養脾
土豆補胃氣
因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為「地下水果」。
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土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。
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土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。
山藥益腎氣
山藥，人稱「神仙之食」。
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《本草綱目》里說：「山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。」
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山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。
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它不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便秘等困擾。
香菇補氣血
香菇是「四大山珍」之一，有「植物皇后」、「素中之葷」的美稱。
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對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。
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《本草綱目》認為：「蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。」
生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤。
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常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補氣的作用。
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因此，韭菜又有一個別名，叫「起陽草」。用於補氣壯陽時，韭菜應連根一併煎湯服用。
小米補脾胃
小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產後的滋補食品。
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研究表明，小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米。
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小米粥熬好以後放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是「粥油」。
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它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
氣虛脾弱還可以吃這三種葯膳
1、黃芪蒸全雞
配方：
母雞約800克，黃芪30克，調料少許。製作：
黃芪放入雞腹內加調料後隔水蒸2小時，分2～3次食用。
2、陳皮鴨
配方：
鴨1隻、人蔘10克，淮山藥10克。調料少許。
製作：
將人蔘放入鴨腹內煮熟後，加入調料，再加入淮山藥煮15分鐘即可，分2～4次食用。
3、苡仁紅棗粥
配方：
苡仁20克，紅棗20枚，小米100克，大米100克。
製作：
將苡仁，小米，大米加水煮熟時，加入紅棗熬成稠粥時即可食用。
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