吃完飯後別做以下幾件事，十年後你比現在還要美
一、不要立即吃水果。
生果中含有類黃銅化合物，攝取後經腸道細菌感化轉化為二羥苯甲酸，而攝取的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物資感化下，攪擾甲狀腺功用，可招致非碘性甲狀腺腫。
二、不要立即品茶。
由於茶葉中含有的單寧可與食品中卵白和鐵分離，發作不簡單吸取的膠體或沉澱物資，臨時下去可呈現缺鐵性血虛和 卵白質 缺少病。
三、不要立即多飲水。
立即飲水後胃內壓會添加，會使胃中食品沒有來得及消化就進入小腸。別的，飲水後濃縮胃液，使胃液消化才能削弱，也不利於胃酸殺菌，簡單形成胃腸道疾病。
四、不要立即吃糖。
糖簡單轉化為脂肪，形成瘦削。糖還能使胰島排泄功用消退，增進糖尿病的發作。
五、不要立即做猛烈活動。
猛烈活動時，四肢血流量添加，影響胃腸道的血液供給，影響胃液排泄，使食品消化欠好。同時飯後胃體積變大，加上活動就會形成胃下垂。
六、不要立即看書。
飯後立即看書會使胃腸道血液量絕對添加，影響胃液排泄，工夫一長，就會發作消化不良，胃脹，胃痛等病症。
七、不要立即沐浴。
由於沐浴時皮膚毛細血管擴大充血，使消化道血流絕對添加，影響食品消化吸取。
那終究該當飯後多長工夫才幹處置上述舉動呢?食品在胃內停留工夫，糖類為1小時擺布，卵白質為2-3小時，脂肪為5-6小時，以是至多該當是飯後1小時才幹處置上述舉動。但也要靈敏把握。比方，有口渴感時，飯後就應喝點水，不克不及生吞活剝。
