為什麼床頭放四個枕頭最好？睡覺姿勢不對，全身遭罪！

睡覺很簡單，是人的天性，可以說每個人都會睡覺！但是很多人都是怎麼舒服怎麼睡，但是你知道嗎有幾個睡姿不光不能達到休息的目的，而且還可能影響你的身體健康哦！

一般情況下，人們睡覺時多數選擇仰睡和側睡。

當仰睡時，一個枕頭墊在頭部和脖子處，一個枕頭墊在膝下，這樣能減輕腰部壓力。

當側睡時，肩部的寬度會導致頭頸部懸空，這時可以將兩個枕頭疊在一起枕，兩膝間最好也要夾個小枕頭，這樣可以緩解脊椎壓力，讓人感覺非常舒服。

所以雙人床放四個枕頭。你的床上有幾個枕頭？

4種不良睡姿嚴重後果

側身睡——皺紋加深

側身睡相對來說是最好的睡姿，就可以減輕體內臟器的壓力和背部和頸部的壓力，但側身則會增加面部的壓力，會加深面部的魚尾紋和笑紋，也會使胸部加速下垂！

蜷成團——彎腰駝背

現在很多人睡覺時習慣像嬰兒那樣蜷縮成一團，雖然會讓人暫時覺得舒適，但時間久了會給背部和頭頸帶來壓力，造成習慣性駝背，也會造成呼吸壓力！

趴著睡——脊柱變形

這種睡姿不利於脊柱健康。還可能會引發腰背痛、歪曲變形。若臉朝下睡，皮膚會與枕頭摩擦擠壓，導致皮膚缺水或皺紋增加而且脖子承受的壓力更大。

雙手上舉——肩膀僵硬

這種類似「投降」的睡姿有優點也有缺點。仰卧身可以防止臉部生長痘痘和皺紋，但是雙手上舉時會牽拉肩部肌肉，時間長了會壓迫肩部神經。

怎樣才是美容覺的正確姿勢

最佳睡姿為半側卧，即身體與床保持30°~40°的傾斜角，既能保證全身的血液循環，使身心放鬆，又不至於擠壓臉部造成皺紋。如果不習慣半側卧，可以用被子或小枕頭墊在腰背部和臀部下，或者換用質地柔軟的絲質枕套採取全側卧位，以減少面部擠壓。

學會正確的睡姿，讓你的生活更加愉悅身體更加健康！

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