男人這5個地方好，就不需要補腎！

腎好不好，對於男性來說是至關重要的，所以很多人在形容男人身體好不好就會問他是不是腎好。而今天我們就要在這邊講講關於男人腎好的標準有哪些。

男人腎好的標準

聽力好

在中醫看來，耳朵的聽覺好不好是跟腎氣是盛衰有關係的，所以如果腎氣充足的話就代表著聽力也是很不錯的，而腎不好的話就很容易出現耳鳴、聽力下降的情況。

皮膚

頭髮

腎好不好最直觀的表現就是直接看頭髮了，因為腎跟頭髮是息息相關的，如果出現腎不好的情況，就會容易導致頭髮變白，沒有觀澤，嚴重的話還會導致脫髮。

筋骨

中醫以為，腎是主骨的，所以腎跟筋骨是有關聯的，腎如果好的話，那麼筋骨也就會好，反之，腎不好的話就會很容易出現骨質疏鬆的情況。

大腦

夏季補腎要點

1、預防腎虛，首先要注意休息、減輕精神壓力、均衡飲食、規律生活，而在房事中應量力而行，更不能縱慾。

2、在夏天清晨時分，在公園進行健步走、慢跑、跳繩、打太極拳等運動，既可強身健體、預防腎虛，也可作為腎虛的輔助治療。

3、每天自我按摩腰部。具體方法是兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部兩側，上下按摩腰部約200下，至有熱感為止。

4、腎虛者少吃寒性的食物（苦瓜、番茄、豆豉），即便食用也要加熱煮熟方適宜食用，同時少吃甜食和涼拌菜。而葯枸杞芡實粥、 白朮枸杞山藥粥、 蓮子芡實粥等都是適合夏季補腎的食物。

補腎的食療方

白灼大蝦

材料：蝦，蔥白，薑絲。

做法：把蝦洗凈去須，姜洗凈切絲，然後往鍋里倒入適量的水，等水開之後再把洗好的蝦倒入鍋中悶煮到蝦快熟了之後裝盤，撒上蔥花。然後在另一個鍋里倒入適量的油，把薑絲放下去爆炒30秒之後再把油跟薑絲淋在蝦上面即可。

小白菜炒淡菜

材料：小白菜、淡菜。

做法：先把小白菜洗凈切塊放置一旁。淡菜洗凈後放入鍋中，往鍋中加入適量的水，然後把淡菜煮熟之後撈起來去殼。往鍋里倒入適量的油，然後倒入小白菜跟淡菜下去炒，炒到小白菜熟了之後再放入適量的調味料。

清蒸泥鰍

材料：泥鰍、姜、蔥、蒜、黃酒。

做法：先把泥鰍洗凈殺好，然後往鍋里倒入適量的水，把姜蔥蒜黃酒全部放入鍋中煮開，等煮開的時候再把泥鰍放下去煮個10秒後去腥。接著再用清水清洗下泥鰍身上的粘液。之後再把泥鰍裝盤，然後放些蔥跟薑絲，放在鍋中慢慢蒸，等泥鰍蒸熟的時候再把水倒掉。再把剛熱好的油淋一些在泥鰍上面。

油炸牡蠣

材料：牡蠣、炸粉、雞蛋。

做法：先把牡蠣洗凈去水分，在碗里放些炸粉，再把雞蛋打入炸粉裡面攪拌均勻。起鍋倒入油，等油煮開，把牡蠣放入炸粉裡面裹一遍，然後放入油鍋裡面炸，等炸熟的時候就可以裝盤。

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