頭髮不但掉得多還長白髮，洗頭髮時放幾顆，不出5天頭髮烏黑濃密

隨著社會壓力不斷增大和生活節奏的加快，環境的不斷惡化，以及不良飲食的飲食習慣，伴隨我們的非健康、亞健康也與日俱增，中國的脫髮患者越來越多。

民間經常看到的「皂角」，對它了解的人都知道，可以用來幫我們洗衣服，衣服洗得乾淨柔軟舒服，顏色又能保持亮麗。除了洗衣服，它還可以用來洗頭髮哦~在洗頭的時候放幾顆在水盆里泡一下，然後再頭髮上揉搓幾下。

洗完頭髮後就會發現頭髮摸起來滑溜溜的，脫髮的問題逐漸變少可，以前總是很癢的頭屑，也竟然神奇的徹底消失了。

第二個妙方是淘米水。也是古人常用的洗頭方式，人們常用的方法。淘米時取第二遍清洗的水來洗頭，留在淘米水裡的營養會滋養受損的頭髮，脆弱的頭髮逐漸變得更強韌，經常使用頭髮強拉不會斷，烏黑髮亮很健康。

嚴重脫髮頭頂變禿的話，有一個秘訣就是用生薑！很多人會選擇用生薑直接擦頭皮，雖然有效果，但是比較刺激。最佳的方式就是切幾片生薑，然後熬成姜水來洗頭髮，頭髮會逐漸濃密起來，掉頭髮的問題也逐漸消失。

脫髮患者應多喝生水或含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫髮或禿頭的人，頭皮都已硬化，上述的食物有助於軟化頭皮。

要使頭髮秀美，一個重要的方面是合理補充有助於頭髮健美的營養食物。祖國醫學認為，氣發的潤養來源於血，故發有「血餘」之稱。發的營養雖來源於血，其生機則根於腎氣，因此，發為腎之外候。發的生長與脫落、潤澤與枯槁，均與腎的精氣盛衰有關。所以要維護秀髮的健康，應經常服食補肝腎、益精血類食療膳，常選用熟地、枸杞、淮山藥、何首烏、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡蘿蔔、核桃等。

現代醫學也認為，人體的頭髮與骨髓盛衰有關。血液中的紅細胞、白細胞都在骨髓中形成，而骨髓的衰退是缺乏類粘蛋白和骨膜質引起的，因此這些物質的缺乏也就直接影響頭髮的生長。所以經常注意補充一些頭髮生長所必需的鐵、硫、維生素A和優質蛋白質是十分重要的。

另外，頭髮的烏亮秀美是由於甲狀腺素作用，而微量元素碘可以增加刺激甲狀腺的分泌功能，所以常食含碘質的海藻類食物，如紫菜、海帶可使頭髮滋潤烏亮。

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