女生減胳膊的好辦法: 做俯卧撐

女性經常練習俯卧撐有利於乳房的發育以及胸部的健美，可是會讓胳膊變粗嗎？

俯卧撐的確練胸，又練手臂。所以，很多妹子就難免會擔心，手臂會不會變粗。可能她們覺得，變粗是不好看的。這種擔心有兩種：

第一種是原先手臂就是肥胖的，有蝙蝠袖，或者是圓滾滾摸起來比較硬的那種。

我猜，她們擔心的是，變成下面這種麒麟臂……

OMG，這真的不會發生！這樣的手臂，比大部分男人都要強壯了。我預計她可以一口氣做100個俯卧撐，所以，如果你一個標準的俯卧撐都做不到，會不會擔心得太遠了？

第二種擔心的妹子，她們原先手臂就是比較細的。就像下面這張圖一樣，我想，她們也感覺這樣的手臂比較美吧。如果是這樣的手臂，練俯卧撐，的確會變粗呢！

不過手臂變粗會不會難看呢？答案是不會，請看一下維密天使「糖糖」的手臂吧，明顯比上圖的妹子手臂粗多了。而且不只手臂粗，胸肌也粗，肩膀也寬，頸也粗。

我相信各位妹子更想要「糖糖」這樣的身材，對吧？不過也不容易做到，所以，還是先做多幾個俯卧撐壓壓驚吧～

如果你的手臂練出了肌肉，手臂的線條就會更美。就算原本肥胖的手臂，如果練出了肌肉，脂肪就會加速地被消耗，久而久之，也會變得跟糖糖的手臂一樣。

至於這個手臂能夠長出多少肌肉，要看你的訓練程度有多大。我每隔一天的訓練都包括200個俯卧撐，但還沒有上面那個金剛芭比那麼厲害呢。

任何運動是一樣，妹子，咋們先做一段時間試看看。看看有沒有更好，最好做個記錄，拍個照，量一下。畢竟，感覺還不是很準確。

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