高跟鞋在形體改變上也大有幫助

高跟鞋在視覺上可以：讓人看起來更高挺，讓人看起來更苗條，拉長雙腿長度，保持腿部到腳部線條的流暢，使腿長與身高在美學上更接近黃金比例

高跟鞋在形體上可以——

修正姿勢和體態。穿高跟鞋時，人會自動伸直背部，收腹挺胸抬頭，雙肩自動向後收攏，肢體會比不穿高跟鞋時舒展挺拔。有一個研究說高跟鞋可以刺激到控制平衡性的內耳系統（前庭系統），增加前庭刺激，這種刺激會反過來會刺激和提高你五官、皮膚和本體的感受，而這種感受會控制你的姿勢與體態。

鍛煉從臀部到小腿的曲線。指在合腳的鞋與正確的姿勢下，且這種鍛煉主要作用於臀部和腿部後面，尤其是腓腸肌。

改善步態。穿高跟鞋時，身體意識要時刻控制身體，意味著，你需要比平時更好地感知身體的每部分，掌握它們在空間中的運動及最佳位置，於是你會刻意控制步速與步伐，這種刻意有助於步態的穩健與優雅。

調整表情。穿高跟鞋時由於頭抬了起來，我們會更注意自己的表情是否美好。另外，顴骨上抬，會增加臉部的風情，這點可能在黃種人身上不明顯。記得有個研究說，穿高跟鞋時，人們會更頻繁地擺弄額邊的秀髮（增加女人味），原因是，大腳趾和二腳趾指甲內側那塊區域是太陽穴的反射控制區。

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