瘦身後哪些食物讓我們更加塑形?
愛美似乎成為現代女性生活的主旋律,瘦身則是奔走在時代浪尖上的女性朋友每日必修課。越吃越瘦的常見食品有哪些呢?
1、冬瓜
具有利尿之功效,能排出水分,減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類,防止其轉化為脂肪。此外,冬瓜富含維生素,且含熱量較低。
2、黃瓜
內含內醇二酸,可抑製糖類食物轉化為脂肪,黃瓜還含有豐富的纖維素,能加強胃腸蠕動,通暢大便,且熱量含量也較低。
3、絲瓜
絲瓜中所含的皂疳和粘液有利於大便通暢,且含熱量也很低。此外,絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。
4、白蘿蔔
含有芥子油和澱粉酶,有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝,防止皮下脂肪的堆積。白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用
5、紫菜
纖維含量高,脂肪含量低,易產生飽腹感,還有清熱利尿的功能。
6、韭菜
含纖維豐富,能暢通大便,把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外,防止脂肪在體內的堆積。
7、海帶
含大量纖維和無機元素(特別是鉀的含量十分豐富),有通便和利尿的功能。
8、綠豆芽
水分含量多,熱量極少,不易形成脂肪,同時還有利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗體內脂肪的功能,且富含維生素,熱量含量也較低。
10、蘋果
含有果膠質,這是一種可溶性纖維質,有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維,能吸收大量的水份,減慢人體對糖的吸收,同時它還能刺激腸道蠕動,促進排便。
※脂肪最怕這種食物了,夏季女人多吃它,能清腸排便強效瘦身
※家中最不起眼的「它」卻瘦身效果好到爆,3天竟瘦了10多斤!水桶腰也能瘦成小蠻腰了!
TAG:瘦身 |
※不同血型瘦身食物也不同,看看你吃哪些食物瘦得快
※這些食物讓你吃著吃著就變瘦
※有哪些對我們身體極好的食物?
※你還在把這些食物當美食?不想慢性自殺就趕緊戒掉吧!
※這幾種食物能減肥!好吃又瘦身,何樂而不為?
※哪些食物你一直想吃但吃到後卻很失望?
※減肥時不要走捷徑,這些瘦身食物,讓你躺著都能瘦
※就像以下這3種食物就要少吃,避免給我們身體健康帶來不必要的麻煩
※好吃不胖的食物有哪些?食物中這些成分會讓你瘦瘦瘦
※哪些食物會加重痔瘡?吃了你就慘了!
※激素皮炎需要忌口一些食物嗎?不忌口會給皮膚帶來哪些作死的傷害!
※這些食物最瘦身,你胖的起來嗎?
※這些刮油食物,讓你躺著也能輕鬆瘦
※抗衰老的食物有哪些?吃了可以讓你皮膚好
※管不住嘴又想減肥?吃這些瘦身食物瘦得快
※這些食物真的要多吃!能讓我們的眼睛更健康
※減肥吃什麼 能讓你瘦身的幾種食物
※這些食物讓你吃著吃著就變瘦 | 減肥食譜
※如何減肥瘦身,吃下這幾種食物就可以了,妹子必看!
※瘦身食物有哪些 教你如何越吃越瘦