漲姿勢 | 一張表告訴你，寶寶生長發育是否達標

「溜娃」的時候，常常可以看到幾個媽媽相互比較孩子的身高體重：「好羨慕你！孩子養得白白胖胖的，哪像我家孩子，瘦不拉幾的，好希望她長點肉哦！」

養育孩子的過程中，我們總會不自覺地認為，孩子愛吃、長得胖就是好事，如果孩子稍微瘦了點，當媽的心裡總是不好受，甚至責怪自己養娃無方。

實際上，寶寶的身高體重是可以監測的，媽媽們不要隨意憑主觀來判斷寶寶到底是胖了，還是瘦了。對寶寶而言，過胖過瘦都不是好事！

如何監測孩子有沒有過輕或超重，媽媽們可以參考香港衛生署修訂的兒童身高體重監測表。

監測方法

1、先度量孩子的身高和體重；

2、從以下「孩子的身高」欄上，找出最相似的身高；

3、在該身高列找出「超重」和「過輕」的參考重量；

4、把孩子的體重跟參考體重比較。

男寶寶身高體重監測表：

女寶寶身高體重監測表：

（表格來源：香港衛生署官網資料。點擊圖片可看大圖）

舉例說明：某女寶寶的身高為91厘米，如果她的體重小於10.3kg，則表明過輕了；大於15.5kg，則表明超重了；若體重在13.5kg左右，則表明孩子的發育情況是比較良好的。

寶寶出現兒童肥胖的原因有哪些？

如何避免？

兒童肥胖不等同於簡單的營養過剩，而是營養不良的表現之一。通常導致孩子出現兒童肥胖的原因有以下幾點：

1）不管孩子是否飢餓，哭了就給吃的，長期下來過度餵養，造成肥胖。

2）孩子偏食挑食，偏好高脂肪、高熱量的食物。

3）缺乏體育運動，體能消耗少，再加上營養過剩，脂肪就越積越多了。

4）遺傳因素。通常身材過於肥胖的父母，子女胖的可能性也較大。

避免孩子出現兒童肥胖，應從以下幾點入手：

1）一般來說，嬰兒時期的肥胖，不需要採取減重的干預措施，按需餵養，保證孩子的飲食營養均衡即可。

2）對於大一點的孩子，需調整飲食結構，培養健康的飲食習慣，葷素搭配，限制孩子吃高熱量的食物，尤其是垃圾食品。

3）通過合理的運動進行減重，不僅對孩子的健康有利，還能培養孩子對運動的興趣，對孩子好處非常多。

4）不能使用飢餓療法、服用藥物等極端的形式進行減重。

寶寶生長發育緩慢的原因有哪些？

如何預防？

1）寶寶出現生長發育緩慢，不僅僅是缺乏某種營養或微量元素，而是全面的營養不均衡；

2）此外也有可能是進食量不夠、飲食結構不合理所導致；

3）如果食物的性狀超出了寶寶可以接受的範圍，導致大便中有原始食物，則說明了寶寶有消化不良的情況；

4）如果寶寶患有某些慢性疾病，可能會導致寶寶對食物中的營養吸收不充分，這時不要自行判斷問題的根源，尋求醫生的幫助才是最靠譜的解決辦法。

預防孩子生長發育緩慢，應從以下幾點入手：

1）生長發育遲緩的最常見原因不僅是蛋白質和能量攝入不足，還包括其他宏量元素攝入不足。因此在日常生活中，除了給孩子補充足夠的蛋白質外，還應當保證孩子的飲食均衡，不偏食挑食，從不同的食物中獲取不同的營養。

2）睡眠與促進身體增高的生長激素有著十分密切的關係。幼兒的生長激素只在夜間睡眠時分泌，白天清醒時基本不分泌（青少年期會少量分泌，但量很少），為了讓孩子有更好的身體素質，應該加倍重視孩子的睡眠。

3）運動能促進血液循環，改善骨骼的營養，使骨骼生長加速，骨質緻密，促進身長的增長。父母應結合孩子的運動能力水平，鼓勵孩子多運動。

4）警惕某些疾病影響孩子的生長發育，任何時候都要重視孩子的健康問題，當發現某些細小問題時，及早治療，才能將疾病對孩子的影響降到最低！

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