容易引發肥胖的6個壞習慣，第一個就無法拒絕

現在肥胖的人是一年比一年多了，而如果有一天你發現你胖了之後，請不要奇怪，可能是你碰觸到了一些不好的壞習慣，而這些壞習慣有可能是最容易引發肥胖。

容易引發肥胖的壞習慣

喜歡吃肉

大部分的人都喜歡吃肉，因為肉是非常美味的。但是基本大部分的肉都是含有大量的油脂，而在進食的時候如果沒有及時把這些油脂排出體外的話，就很容易在體內慢慢的累積成脂肪，從而形成肥胖，所以在平時的時候最好不要全部吃肉，要均衡一點，吃些素菜。

喜歡動物內臟

有不少的人都喜歡吃動物內臟，雖然動物內髒的脂肪含量比較低，但是其膽固醇是相對比較高的，差不多100克的動物內臟就含有356毫克的膽固醇，而膽固醇高也是引發肥胖的一個原因。所以在平時的時候最好盡量少吃些動物內臟。

喜歡魚湯跟肉湯等乳白色的湯

湯是現在很多人都喜歡喝的，特別是魚湯跟肉湯，但是這些湯也是含有很多的脂肪的，而當這些脂肪跟水在一起煮沸的時候就很容易形成乳白色的湯，所以不要以為湯成乳白色是美味的代表，因為這個也代表著你會因為喝了這些湯而引發肥胖的癥狀。

喝啤酒

雖然喝啤酒可以利尿，把身體裡面的水分都排出，但是啤酒也算是一種高能量的東西，如果經常喝的話會把熱量全部都累積在體內，形成脂肪。再者喝啤酒的時候我們都會吃很多東西來配酒，而酒喝多了，東西也就吃多了，這樣肯定會變得更胖的。

吃飯吃得太快

有些人吃飯的時候總是吃得很快，只是為了填飽肚子而吃飯，往往別人吃飯需要30分鐘，他只需要5分鐘就搞定了，而這樣長期下去是很容易變胖的。因為有沒有吃飽的話不是通過腸胃來反饋的，而是大腦來反饋的，而大腦跟身體之間的聯繫差不多有20分鐘的延遲，當吃飽了20分鐘左右你才會知道你吃飽了。所以說不要吃得太快，因為 吃得太快的話就會吃得很多，根本就不給大腦給你一個吃飽的提示，所以在平時的時候吃飯最好還是要細嚼慢咽。

睡前吃東西

很多人在睡覺之前都會選擇吃東西才能入睡，雖然你吃的只是一些小小的食物，但是這些還是會讓你發胖的，並且睡前吃東西不僅會導致肥胖，還會讓腸胃沒辦法正常的休息，是腸胃受到傷害。所以在睡覺之前最好不要吃東西，如果實在餓的話可以選擇喝杯牛奶來充饑。

來源：99健康網

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