空手跳繩可以減肥嗎？當然是可以的
在跳繩之前要進行壓腿、伸展、轉動腰肢等準備工作,這樣會把身體的各個關節都打開,可以儘可能的減少在運動不適時對身體造成的傷害
而且會提高身體的柔軟性,特別要注意伸拉小腿腓腸肌和跟腱
這兩個部位最重要,因為整個跳繩過程中它們始終處於高度緊張狀態
所謂的空手跳繩指的是不會跳繩的親們不用繩子,而是不拿跳繩而擺動雙臂
做出跳繩的動作,但是消耗的熱量和跳繩者消耗的熱量是一樣的
那麼到底空手跳繩可以減肥嗎?當然是可以的，趕快來試試
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