為什麼越來越多女性放棄健身選擇瑜伽？

很多女性都拋棄健身，開始喜歡上練習瑜伽，練習瑜伽確實對女性有很大的好處（男性也一樣哦），無論是身體還是心理。

那麼，女性堅持瑜伽有哪些好處呢?

一

塑造體型

一個女性堅持對瑜伽體位法的長期練習，

可以使其胸部更加健美，曲線更加分明。

可以使女性腰部柔軟有力；

能夠避免女性臀肌下垂；

減少身體多餘脂肪，有效減肥；

可以增加女性腿筋彈性，

使女性的腿更加修長美觀。

瑜伽通過梳理人體中的氣流，

來達到調節心緒的目的，

它使人心情趨於平靜，驅走煩躁。

久而久之，

能夠提升個人的觀察力和判斷力，

能夠讓女性變得更加睿智聰慧，自信心更強。

二

改善個人情緒

由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，

（這點我們以後會繼續深入討論），

心智情緒自然會呈現積極狀態。

它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。

每天的生活也會變得更有創意。

三

排毒養顏

瑜伽能夠減少面部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。

這主要歸功於瑜伽中的倒立。

我們通常是直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。

而每日倒立數分鐘,我們可以扭轉地心引力的作用，

讓面部肌肉避免鬆弛，使皺紋減少。

在大量練習瑜伽的過程中，通常會汗流浹背，

這時,體內的毒素會藉助汗液排出體外。

四

保持年輕態

身體的脊椎和筋骨變軟變硬，

都會改變人的體型。

而多練習瑜伽能使全身筋骨

更富有彈性和平衡感。

還能對內臟器官起到自我按摩的作用，

能強化生理機能，調節內分泌，

使人體新陳代謝更加良好，延緩衰老，

讓人保持青春靚麗的容顏。

五

促進血液循環

氧氣是人體細胞的生命之源，

它可以治療傷口，消滅細菌，

同時亦可確保肌肉組織的強度與活力。

血液則負責將氧氣帶向身體每個部分，

各種體育運動例如瑜伽可以提高心跳速度，

從而加快帶氧血液的循環。

六

調節體重

很多伽人表示定期練習瑜伽之後，

較少情況會感到肚餓，

而且選擇的食物亦會比以往更健康。

總括來說，練習瑜伽能夠幫助身體排毒，

加快新陳代謝，是一種健康的生活習慣，

您更會因此而戒掉暴飲暴食的習慣。

#今日互動#

你是怎麼掉進瑜伽坑的？

▼

後台回復「

視頻

」

即可獲得更多

瑜伽教學視頻

生活不止需要經歷，也需要每日瑜伽。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！