7月22日就是二伏了，最熱的20天養對去除一冬病根！

二伏（中伏），一字記之曰：熱！2017中伏時間：7月22日（庚戌），7月22日—8月10日（20天）。

1

關於二伏，這些你不可不知

7月22日就是二伏了，

頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋！

二伏為什麼吃面？真相太震驚：

二伏吃面有很重要的原因在於：

「熱面」這樣有利於通過排汗，

以祛除人體內滯留的潮氣和暑氣，

也是中醫養生里提倡的「以熱制熱」法。

不光吃面能排汗，排濕熱，防中暑；

入伏後，是麥子豐收的季節。

用新小麥做成的麵食，

富含糖類、B族維生素、多種礦物質等，

使人容易有飽腹感（適合減肥哦）！

也還有這樣的說法——

初伏：防中暑；末伏：躲老虎；

中伏：除病根，最易生病、易除病的20天

而中伏又是一年最熱的時期：

冷在三九、熱在中伏，除病先機不要溜。

GIF/78K

2

為什麼中伏最重要，那又應如何養生

二伏為什麼重要？

為什麼說二伏的20天，

它是一年冬病夏治的唯一契機？

因為，有些「病根」是三伏天落下的：

「中伏」時節氣高溫悶熱，

且是雷陣雨最多，易挾濕。

暑濕之氣乘虛而入，

最易使人心氣虧耗，

尤其老人、兒童、體虛氣弱者，

往往會引發苦夏、中暑等病。

那麼問題就來了：

如何利用中伏達到冬病夏治效果？

首先要先預防心腦血管疾病，

再祛除濕氣，包您一年身體無憂。

01 首先：中伏時節要預防心腦血管疾病

數據顯示，氣溫每升高1℃，

急診的心腦血管疾病患者，

就會增加17.3%。

如何有效預防疾病發生？

不做這幾件事，就少往醫院跑了。

02 祛除濕氣

每年最熱三伏天施灸，就事半功倍。

因為，艾灸溫陽補腎去濕氣。

解決因寒凝而引起的各種淤症，

達到秋冬養陰、冬病夏治的目的。

3

中伏養生，還得注意這些事項

中伏養生1：要多吃苦味食物

苦味食物不僅清熱，

還能解熱祛暑、消除疲勞。

所以，大暑和中伏時節，

適當吃點苦瓜、苦菜等苦味食物，

可健脾開胃、增進食慾，

不僅讓濕熱之邪對您敬而遠之，

還可預防中暑，可謂一舉兩得。

中伏養生2：益氣養陰的食物不可少

大暑和中伏時節天氣酷熱，

出汗較多，容易耗氣傷陰，

此時，人們常常是「無病三分虛」。

因此，除了及時補水，

還應常吃一些益氣養陰，

且清淡的食物以增強體質。

如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜，

蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等。

中伏養生3：防治「情緒中暑

要調整起居，保證充足的睡眠，

中午應午睡0.5—1小時，

因睡眠與情緒和免疫力密切相關，

睡眠不足則抵抗力差。

來源：最愛大北京、72物候元氣生活

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！