有助懷孕的中醫秘術——第一步：調經

導讀：懷孕是一個系統的工程，並非是簡單的精子與卵子的相會。假設懷孕是蓋樓的話，我們先要有牢固的地基，然後是逐層的施工蓋樓，最後是精美的裝修。換到身體上來說，打地基就是調經，蓋樓是暖宮，裝修則是養氣安神，這些步驟缺一不可，且需按部就班地去做。（編輯/三木）

助孕秘術

第一步：調經

月經不調的情況有十幾種，但是能夠影響到懷孕的只有兩種情況，一種是月經量少，另外一種是月經先期或後期，而它們有個共同的病因——氣滯血瘀。月經不調只是表面現象，它實際上是體內氣血充盈和通暢狀態的外在表現，月經狀態調整過來之後，體內的氣血自然順暢，和諧則萬物易生。

【提示】月經量少——月經量明顯少於正常量，或者明顯少於自己以前的月經量。總體來講，一個經期內經量最多的那天，白天更換衛生巾的數量也少於3片的即為月經量少。

異常

月經先期：月經周期每次提前7天以上，連續3個月

月經後期：月經周期每次推後7天以上，連續3個月

標準

「經調」達標：月經周期21~35天，經期4~5天，量中等，色鮮紅或暗紅，無其他明顯經期伴隨癥狀。

如何調經

1.食療

蔬菜——油菜：

具有活血理氣作用的食材，一般都有明顯的不佳氣味，然而油菜卻不同。油菜是一種有淡淡香氣的蔬菜，可以用很多種烹飪方法來加工，既可作主菜，也可作輔料，經常食用，能夠起到很好的理氣活血的作用。幾頓油菜下來，你會覺得自己的心情變得暢快，心情的暢快就是氣滯血瘀逐步理順的開始。

食用量：每天100~250克。

鮮果——山楂：

山楂的活血理氣作用近幾十年來被開發得淋漓盡致，山楂可以改善氣滯血瘀所導致的痛經，對治療月經不調尤為有效。酸酸甜甜的口福過後，月經的量會逐漸增加，周期也會隨之調正。

食用方法：吃過山楂的人都知道，山楂會「倒牙」，所以，山楂不能生吃。1500毫升水，500克山楂，100克冰糖，共同熬制約1小時，等山楂化成黏糊狀即可，此種山楂羹，口感甘甜微酸，吃了不會倒牙。

食用量：每天50克。

乾果——扁桃仁（美國大杏仁）：

扁桃仁具有中等程度的活血理氣的作用，它雖然比中國的本土桃仁活血理氣的力量稍遜，但口感要好許多，且含油量也明顯偏低，只是扁桃仁也具有小毒，服用量不宜過多，一般每天30枚之內是沒有任何問題的，它的力量足夠調整月經，也不至於對人體造成損害。綜合來看，它屬於安全係數較高的食材。

肉類——烏賊魚：

傳統的中醫看來，烏賊魚的一身都是寶，它的肉除了能改善人體內的氣滯血瘀，能調經外，還具有補腎助孕的功效，雖是食材，但效果並不比中藥差多少。購買的時候，不要把烏賊魚和魷魚以及章魚搞混了，它們是三種不同的食材。

食用方法：用清水焯熟，然後，蘸綠芥末和醬油食用。芥末濃厚的辛辣躥氣功用，可以幫助烏賊魚更好地發揮理氣活血、調經的作用。

2.穴位

穴位——三陰交穴：

女性月經的來潮和規律，直接或間接地取決於子宮、卵巢等下焦臟器，而這些臟器的功能正常與否，則與足部三條陰經的關係最為密切，而「調度」三條經脈的就是這個三陰交穴。通過自我按摩三陰交穴，可協調三條經脈的氣血的平衡分配，使得我們的月經的周期及血量回歸到正常的狀態。

【提示】足部三條陰經——足少陰腎經、足厥陰肝經、足太陰脾經，中醫認為肝脾腎三個臟器，是決定月經是否規律的首要因素。

三陰交穴位置：內踝高點向上四橫指的寬度，平脛骨後緣處即是。

手法：拇指中等力度按壓並揉，感覺到酸脹即可，每天兩次，每次5分鐘。

3.代茶飲

佛手：現在的女性營養普遍較好，不存在太嚴重的虛弱，更多的是來自生活和工作的壓力造成的肝氣不舒，進而氣滯血瘀所導致的月經不調。在正餐的油菜之外，工作時間不妨來杯植物花草茶，唇齒留香之餘，不但化解了工作中的不良情緒，也可以讓我們活血化瘀調經的功效持續一整天。

用量：佛手15克。

服用方法：代茶飲。

玫瑰花：理氣的中藥可以改善因氣滯氣鬱所導致的血瘀，但對於因瘀血導致的氣滯氣鬱，作為理氣葯的佛手，效果就顯得力不從心了。此時，活血作用優於理氣作用的玫瑰就該出馬了，只是玫瑰花雖然聞起來芬芳，但泡完水後的口感卻不敢恭維，宜加冰糖以矯正味道。

用量：每日20朵。

服用方法：代茶飲。

特殊情況：如果你能買到老北京的糖玫瑰，口感或許會好些。

【提示】氣滯氣鬱導致的血瘀——經常嘆氣，偶會胸悶不適，乳房脹痛。

血瘀導致的氣滯氣鬱——沒有上述癥狀，舌尖邊有黑色的瘀斑或瘀點。

下集預告：

月經調理正常後，下一步就該考慮要給胎兒創造一個舒適的生長環境了。也就是第二步——暖宮。

養生正道

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