產後促進子宮恢復，你可以這樣做！

經歷過生寶寶的准媽媽應該都知道，生寶寶的疼痛不只是分娩時，生完寶寶後子宮收縮同樣很痛。寶寶出生後胎盤剝離子宮並在子宮內流下傷痕，子宮內殘留的物質需要子宮收縮才能排出，如果子宮收縮乏力的話，可能會造成產後大出血，對產婦的健康和安全造成威脅。那麼，產後怎麼促進子宮收縮呢?

產後促進子宮收縮要注意多休息，多下床活動、補充營養、並注意子宮保暖，產後哺乳也可以促進子宮收縮。具體的方法如下：

1、多休息

生完寶寶後產婦身體比較疲勞，而且身體肌肉的收縮能力也比較乏力。為了能夠讓身體生理功能正常的運行，產後要注意多休息，保持充足的睡眠時間。

2、下床活動

胎兒出生後在子宮內會有一些殘留物，如果子宮內殘留的物質不能及時排除，會影響子宮順利的收縮。產後多下床活動，能夠促進子宮內惡露排除，有利於子宮收縮。

3、補充營養

產後要注意多補充營養，補充身體內消耗的能量。准媽媽產後多補充維生素C，可以讓傷口處血液更快的凝固，促進子宮傷口恢復。有的准媽媽生寶寶時流了很多血，產後容易出現貧血等問題，影響產後子宮收縮，所以准媽媽要注意適量的進行補鐵。

4、避免食用人蔘和接觸到酒精

像人蔘等一些補身體的食物會使用酒精進行料理，但是產後不宜食用人蔘。因為人蔘和酒精食用後都會影響子宮收縮，所以，臨近預產期的孕婦以及產後的新媽媽要注意避免食用。

5、給子宮保暖

產後保持子宮溫暖能夠促進子宮的血液循環，提高子宮收縮的能力。產後可以使用熱敷等方式溫暖子宮，而且還能緩解子宮收縮引起的疼痛。產後要注意別吃涼食，冰冷的食物會影響子宮收縮，還會加劇疼痛。

6、進行母乳餵養

很多新媽媽進行母乳餵養時，會感覺到子宮收縮的疼痛。這是因為給寶寶進行喂母乳的時候，寶寶吸吮可能刺激身體分泌激素促使子宮收縮。

小編提醒：新媽媽還可以適當的進行按摩，通過按摩可以找到子宮的位置，並且可以判斷子宮恢復的情況，但是要正確的找准子宮的位置。

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