陳赫深夜曬美食稱吃不胖，揭吃不胖的秘訣

本文導讀：你知道跑男裡面的那個陳赫嗎？據媒體報道，最近陳赫深夜曬美食稱吃不胖。吃不胖是很多人都想要知道的。那麼下面就一起去看看吃不胖的秘訣。

吃美食最怕的就是贅肉的上漲了，因此吃不胖的秘訣是不少人都想要知道的事情，那麼你知道吃不胖的秘訣是什麼嗎？

陳赫深夜曬美食稱吃不胖

19日，陳赫在微博深夜曬出四張美食的照片，還配文寫道：「又到了吃飯的時間，你們好嗎？」照片中的美食有菜有肉，看上去很好吃。

不僅如此，陳赫還在評論區暗戳戳的說：「我吃的這些不胖 」，網友紛紛站隊潑冷水：「你吃的東西不胖，但是你胖啊」，就連陳赫工作室的官微也在評論區艾特陳赫：「老闆你要不要去你上一條微博轉轉［允悲］深夜放毒真的好嗎？」。據悉，陳赫的上一條微博剛放話要減肥。

如何吃不胖

1. 吃辣椒

都說重慶四川美女多身材好、皮膚好，小蜜想想是不是吃辣椒的緣故啊，但是吃辣椒提升身體代謝率是有科學依據的，一項對可接受劑量的辣椒素的研究預測，多吃一定量的辣椒，可以讓人多消耗約10卡路里，因為辣椒含有辣椒素，這絕對是一種可以促進新陳代謝的物質。

2.睡好

其實睡覺能減肥是真的！睡眠質量低下，晚上睡不好，會導致身體各種不適，激素紊亂，睡眠不足非常容易導致新城代謝底下，其實睡覺的時候也大量的消耗脂肪哦。

3.多站站

現在，辦公室久坐族越來越多，久坐也成為現代人們的一大健康隱患，很多國外的科技公司都有站立辦公的場所，有一項研究，要求人下午站立辦公，讓他們多消耗了 174 卡路里。

4.養成吃飯習慣

就餐前吃點小零食 不少人於進餐前會感到過分飢餓，大可隨身攜帶小吃如咸餅乾及水果等，並於進餐前1-2小時進食。

5.進食次序

先菜後肉 不少人愛隨意進食，但進食次序其實要講究的，要養成先菜後肉的習慣。

來源：99健康網

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