血糖高就是糖尿病？洋蔥泡紅酒可降血糖？糖尿病傳言辨真假 四

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前面三篇已經澄清了很多關於糖尿病的健康傳言，本篇繼續為大家澄清有關於糖尿病的健康傳言。

傳言十九：血糖高就是糖尿病？

血糖高就是糖尿病？

A、對

B、不對

一個正常人慢慢地血糖增加到一定程度才叫糖尿病，從正常人到糖尿病患者中間有一個過程，這個過程就叫糖尿病前期，就像血壓一樣，當血壓逐漸增高的時候沒達到一定標準的時候不能叫高血壓病只能叫血壓增高。對於糖尿病來說，一般把界限點設定在空腹血糖大於等於7或者餐後兩小時血糖大於等於11.1，這個範圍之前的血糖高都叫糖尿病的前期。

如果說體檢報告上顯示空腹血糖大於等於7或者餐後兩小時血糖大於等於11.1，也不一定意味著就是糖尿病了，假如又有糖尿病經典的三多一少癥狀（比如最近消瘦了、口渴喝水多、莫名其妙地小便也特別多），具備三多一少的癥狀再加上體檢報告顯示空腹血糖大於等於7或者餐後兩小時血糖大於等於11.1，那麼基本就可以診斷是糖尿病了。但是，很多人沒有癥狀，為了避免檢測的誤差一般需要檢測兩次，就是比如說測了一次過幾天再測一次，如果兩次空腹都大於等於7或者是一次空腹和餐後兩小時分別大於等於7和大於等於11.1就可以診斷為糖尿病。為什麼一次檢測可能不能完全確定呢？有的時候血糖受很多因素的影響，這裡所說的空腹血糖是要空腹6-8小時以上，但是很多人體檢的時候沒有告知，比如頭天晚上可能喝酒喝到十點早上起來六點、七點多就去抽血了，一檢測發現空腹血糖7.0以上了，所以需要在正常的吃飯和空腹6-8小時以上再測一次血糖可能才是一個比較真實的結果。

或許大家有個疑問：除了驗血之外，是不是還需要驗尿呢？實際上，糖尿病這詞可能給很多老百姓造成了這種疑惑，糖尿病這詞的由來是很久以前從中醫的傳統傳下來的，因為最早不能測血只能通過醫生嘗嘗患者的尿甜不甜，尿裡頭發甜叫糖尿病。上面提及的空腹血糖和餐後兩小時血糖是世界衛生組織訂的標準，全世界統一的標準，但是尿糖沒有標準，尿糖只代表患者控制血糖的狀態好不好。所以，診斷糖尿病只需要驗血測血糖。

傳言二十：血糖高但無癥狀不用吃藥？

血糖高但無癥狀不用吃藥？

A、對

B、不對

該不該吃藥，事實上作為患者本人是吃不準的，這是一個非常普遍的問題。血糖高不用吃藥，這個答案是否定的，因為這裡邊包括太多的情況了：血糖是7那可能不用吃藥，如果血糖15了不吃藥光靠鍛煉身體是下不來的。在臨床上，大夫怎麼去決定該不該吃藥呢？中國的糖尿病患者50%以上沒感覺沒癥狀但血糖已經很高了，如果糖化血紅蛋白是在9以上百分之百得吃藥，因為靠飲食運動幾乎達不到從9降到正常去。但是如果血糖輕度升高剛剛超過正常界線一般不需要吃藥，大夫基本上會建議患者先飲食運動三個月，比如說原來胖減減體重、原來運動少每天運動一定時間、根據患者年齡體重身高及工作性質制訂一個合理的飲食標準，按照這個標準飲食加上運動如果過三個月血糖依然達不到要求的話那隻能吃藥了。

傳言二十一：無糖食品不含糖多吃無妨？

無糖食品不含糖多吃無妨？

A、對

B、不對

實際上，無糖食品在老百姓看來可能有兩層含義：其一，大家都知道糖是吃進來的，所以大家第一個印象就是什麼甜就不能吃，這是最簡單的一個邏輯，因此給點不是糖的糖（無糖食品）有點甜味還挺高興；其次，通常所說的無糖是指的無蔗糖，日常生活中用的最多的糖就是蔗糖，大家覺得是這個東西造成血里糖高。在糖尿病的角度來說，某種程度上不僅僅只是吃糖造成血糖高，而是吃的食物中總的能量高了以後才容易造成血糖的不好控制，無糖點心只是那個甜味是換成無糖的了，但是它的麵粉、餡兒、油還是過多的能量。

如何區分有糖食品和無糖食品呢？一般來說，如果看到食品的配料表裡面寫有白砂糖、果糖、蔗糖這幾種物質就叫有糖食品，但是如果沒有它們而是其他的比如木糖醇、麥芽糖醇、山梨醇等這些帶什麼醇或者是什麼甜味劑之類的就叫無糖食品。

>>> 現場演示如何區分有糖食品和無糖食品？請觀看視頻14:15處。

現在不都講喝無糖可樂，美國做了一個很有意思的調查就發現喝無糖可樂的人得糖尿病的風險要高於喝有糖可樂的人。無糖食品所使用的所謂代糖品分成兩種：一種是營養性的有能量的，比如木糖醇，它也是糖的一種，只不過它的特點是甜度比蔗糖高而糖度比蔗糖低，它在體內一開始代謝的時候是不需要胰島素參與的，但也不能多吃，因為吃得太多了以後照樣在體內它的最終代謝產物還是葡萄糖；另一種是非營養性甜味劑，比如無糖可樂很多加的就是這類甜味劑，它本身就不是糖甚至是兩種氨基酸組合在一塊兒產生的甜味，按理說它不會影響到能量和血糖，但這類飲品在製作過程中有一種叫焦糖化反應也會引入一些糖分在裡面，所以也不能喝多。

傳言二十二：少吃多鍛煉就能降血糖？

少吃多鍛煉就能降血糖？

A、對

B、不對

血糖的來源就是吃進去的，比如蛋白攝入、脂肪攝入、碳水化合物攝入，消耗不掉或者是利用不掉血糖才高，如果攝入得少自然就控制住了入量，消耗得多自然就增加了消耗量，所以這個說話肯定是對的。但是，90%的中國人得了糖尿病之後飲食和運動堅持控制達不到一年以上，也就說能夠長期堅持下來的人很少。隨著年齡的增加機體處理血糖的能力會越來越差即使按照原來的飲食運動也已經達不到要求，所以很多糖尿病病人不管是堅持了十年、二十年飲食運動但是依然會血糖越來越高會出現併發症（因為人會變老的），飲食運動是必然但在很多情況下不得不聽醫生的話在飲食運動基礎上開始用藥。另外要特彆強調：當在用藥的情況下又運動沒規律，比如突然運動量特別大，消耗得太多再加上藥物降血糖最後造成血糖低了。醫生的責任就是告訴患者怎麼保持一個合理的飲食和適當的運動再加上最合理的用藥，這才能把血糖控制住。正常人空腹狀態血糖是4.4-6.1，當血糖下降到3.5的時候很多人就開始心慌出冷汗，再往下降就打哆嗦，再往下下降就感覺暈暈乎乎了，如果降到1.9很多人就昏迷了。大腦是最需要葡萄糖供能的，它不需要脂肪蛋白質，一旦沒有糖腦細胞立馬功能就減退人就開始犯迷糊，到了後來有的人開始抽搐開始昏迷了。

傳言二十三：洋蔥泡紅酒可降血糖？

洋蔥泡紅酒可降血糖？

A、對

B、不對

洋蔥對血糖有好處，因為洋蔥本身在普通的蔬菜裡邊是一個抗氧化能力非常強的蔬菜，用它來保護心腦血管，長期吃確實對心腦血管有好處。

紅酒是非常好的一個健康飲品，因為紅酒尤其像干紅一類的紅酒中含有一些多酚類的物質，適量喝能夠幫助改善胰島素的敏感性，但是量不能太多，大約國際推薦一天100-150毫升（也就大約二兩到三兩）。

但是，兩個加在一起能不能降血糖，目前來說沒有任何科學依據。從個人的角度來說，加在一起並沒有破壞太多的營養成分如果不嫌它難喝可以喝，任何一種比較健康的生活方式堅持下去都會對身體有好處，但是不建議把它作為一個降糖產品。

傳言二十四：吃豬胰臟可改善糖尿病？

很多人嘗試著吃豬胰臟來去改善血糖的變化，實際上像胰腺這些內臟裡邊膽固醇和飽和脂肪酸含量非常高，長期吃時間長了以後可能會影響到心血管健康，因此不建議用這樣的一些不科學的方法來壯大自己的胰腺。絕對不是吃什麼就能補什麼，人吃了肉之後在胃裡消化後都是氨基酸，它可能帶一點微量元素、包括一些糖類的成分和其他一些成分，但到了機體之後一定會重新加工的，哪兒需要什麼就把它送到哪兒去。

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