只需要每天堅持，其實大粗腿也可以變成小柳條哦

現在有多少人為「小腿粗」這個影響美感的毛病煩惱過！而且又有多少人迷惑於「瘦小腿就運動啊」和「越練越粗」這兩種觀念在心中糾結，那麼不知道該如何下手？其實剛開始運動的人都會經歷，好像練兩下腿沒細就算了還變粗！！

其實這是肌肉局部摩擦之後產生的充血，而且這種現象一般發生在很少運動並突然開始運動的小夥伴們身上，那麼一段時間後充血情況就會改善，這不是胖，放一百萬個心吧！

如果要讓腿變得好看，必須要先了解自己的腿為什麼粗，腿粗普遍分為三種類型：肌肉型、脂肪型、浮腫型。而絕大部分的人都是屬於後兩者腿形，今天麗君就給大家細細道來如何瘦：

水腫腿：你粗的可能是假腿，關鍵字＃按壓小腿會有下陷＃後兩種，水腫的原因有很多，而大部分都跟內分泌和生活習慣有關，比如淋巴失調、腎臟原因、久坐、飲食口味過重等，國內飲食習慣比較重口，所以妹子們特別容易不知不覺中變成水腫腿。

還好，這一類其實最好改善，而且除了避免久坐、久站（隔段時間就拉伸放鬆下），也要在飲食上避免高糖、高鹽、涼飲料。如果沒有了過高的鹽分、糖分，多喝水、保持運動習慣、適度按摩，從而改善身體內循環和代謝，就能夠逐漸改善。而且也可以多吃豆類食品，從瘦身角度來說，豆類是健康粗糧，也是澱粉類中豐富的蛋白質來源，而其中紅豆、綠豆、薏仁更是身體的排水利器。記得飲食不要太過放縱，你們覺得頑固不可能瘦下來的大粗腿，那麼也能變成細長直。重點只有兩個字：堅！持！

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