六招排解壓力，不讓「快遞小哥鐵棍打暈狗」的憤怒事件再起！

快遞小哥拿起鐵棒往小狗頭上狠打！

近日，福建廈門一快遞員手持鐵棍將一公司門口的看門狗打致倒地不起。對此，該快遞員表示，打狗原因為工作壓力太大，狗雖被拴住但對其狂吠，致其情緒有所失控。這是何其的讓人憤怒和震驚，然而現在這個社會上打拚壓力無處不在每個人或多或少都有壓力困擾。然而壓力是可以緩解甚至消除的雖然每個人排解壓力的方式都不一樣。有的人抽煙喝酒那並不能緩解壓力只能得到一時的自我麻痹是逃避問題和對自己不負責的表現。而關於對待壓力的正確有效方法這裡我跟大家分享一下我的生活經驗。

壓力太大的七種表現

很多情況下，壓力的表現是很明顯的

1、脖子疼，壓力會影響骨骼肌系統，導致肌肉發酸、收縮甚至痙攣。

2、眼皮跳，醫學稱之為眼瞼痙攣，也可由壓力觸發。

3、咬指甲，是壓力誘導的心理自我保護行為。

4、有蛀牙。

5、青春痘，痘痘是身心壓力水平「晴雨表」。

6、腸胃不適。

7、愛忘事。

緩解壓力，我們應該怎麼做？

A、做自己喜歡做的事，轉移注意力

我喜歡我選擇

做自己喜歡做的事，轉移注意力。喜歡運動？喜歡遊戲？喜歡看電影？只要是你喜歡的事，就會讓你的身心得到放鬆，心情也會變好，人也更自信。然後趁著自身的良好狀態，直面困難，解決問題。

B、把壓力變成動力

把壓力變成動力。某種程度上，這也算是精神勝利法，但是千萬不要小瞧精神的力量。哪怕是看點雞湯文，然後不斷從多個角度思考，避免鑽牛角尖，把壓力轉變成動力。

C、跟別人傾訴

跟別人傾訴。這是常見、也比較有效的排解壓力方法。不過前提是要找到一個合適的傾訴對象，否則容易得到相反效果。如果別人不想聽你抱怨，吐槽，那你還是省省吧，記住那些願意聽你抱怨吐槽的朋友。

D、跟前輩，過來人交流

享受交流的過程

跟前輩，過來人交流。雖然也是交流，可跟前面的傾訴有點不一樣，這個是理性的尋求幫助。跟一些有經驗的過來人訴說自己遇到的問題，可能有意想不到的效果，因為人容易鑽牛角尖，可能前輩一語就點醒了你。

E、多與人交往

多與人交往。不要孤僻，尤其要警惕抑鬱，要走出去，跟不同的人打交道，雖然有困難，但我們也不怕。自己的身心健康最重要，萬一發現自己的心理、精神問題已經無法控制，建議儘快尋求心理醫生幫助。

F、食療減壓

燕麥

燕麥、玉米等全穀物食物有助於提高大腦中的血清素水平，減少抑鬱、焦慮和攻擊行為。吃美食或零食均有利於消除緊張和緩解內心的衝突。當食物與嘴部皮膚接觸時，一方面它能使人通過與外界物體的接觸而消除內心的壓力；另一方面通過咀嚼和吞咽運動，可以使人對緊張和焦慮的注意力得到有效地轉移，從而暫時忘卻了煩惱和憂愁。但此法對於那些立志保持完美身形的女士們來說可要慎用。

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