IBFA國際認證私人教練首屆科學健身訓練班-廈門8月5日-6日開班！

時間

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教學綱要

內容

第一天

教學大綱

08:00-09

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運動計劃

與訓練科學概論

訓練有其『經驗』及『科學』概論，IBFA 獨特的科學教育體制，結合國外最新研究文獻，在第一堂課里，便能讓學員們熟知未來兩天課程里的科學健身計畫與技術

09

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軀幹各部位骨骼肌

應用解剖

利用軀幹骨骼肌伸展方向與動作原理，輕鬆學習部位肌群正確位置與動作功能，對訓練準確性便能增強感受與效果

10

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軀幹各部位

骨骼肌訓練動作分析

針對胸部，腹部，上背部，背闊肌，下背部等肌群，透視各項器材之訓練動作，及等長，離心，向心收縮方式對肌群刺激之不同

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運動營養

與飲食控制

常說『三分運動，七分營養』，懂得營養技術與卡路里計算，便能有效幫助學員獲得體態改造的成功機率，本堂課程利用營養科學技術，教授正確之飲食控制之改造技能

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運動科學

與生理變化

體態的改造，在於生理各項變化，本課目利用最新科學文獻與統計數據，教導任何運動表現與飲食時間，對於生理變化的準確性，便能清楚了解健康體態改造的要領

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私教心理學

銷售分為兩個階段，如何將會員成為學員，以及如何留住學員增加續課績效，本堂課程，將分享如何增強私教心理學，抓住新客群時，也能留住就學員之技術

第二天

教學大綱

08:00-09:00

上肢各部位骨骼肌

應用解剖

利用上肢骨骼肌伸展方向與動作原理，輕鬆學習部位肌群正確位置與動作功能，對訓練準確性便能增強感受與效果

09

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上肢各部位

骨骼肌訓練動作分析

針對三角肌，肱二頭肌，肱三頭肌等肌群，透視各項器材之訓練動作，及等長，離心，向心收縮方式對肌群刺激之不同

10

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下肢各部位骨骼肌

應用解剖

利用下肢骨骼肌伸展方向與動作原理，輕鬆學習部位肌群正確位置與動作功能，對訓練準確性便能增強感受與效果

11

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下肢各部位

骨骼肌訓練動作分析

針對股四頭肌，腘繩機，小腿等肌群，透視各項器材之訓練動作，及等長，離心，向心收縮方式對肌群刺激之不同

13

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基礎運動

傷害與恢復計畫

訓練結合基礎醫學，便能有效吸引學員對教練之專業認可，如何在體態評估或傷害評估中有效獲得正確傷害資訊，並能在對症下藥的計畫中協助學員獲得改善，將是本科目最吸引人之計畫

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課程總複習

兩天課程總複習，相互討論及疑難解決

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專業私人教練

證書考核- 面試

IBFA 證書考核參與兩天培訓計畫，或僅參加考核學員務必準時參加，每人面試時間為七分鐘，通過70 分便能獲得國際證書審定標準

19:00

證書

錄取名單公布

通過國際證書考核人員，將獲頒IBFA 國際私人教練證書，如未能通過學員，獲頒訓練營之研習證書

參與項目

學習費用

檢定費用

合計

僅參與兩天健身科學培訓班

1800元

不參與

1800元

僅參予IBFA 國際私人教練審定考核

不參與

800元

800元

參與科學訓練班及IBFA 檢定考核

1800元

800元

2300元（已

減

免300元）