懷孕期間胖了30斤，生個孩子能帶走多少斤？很多孕媽都沒算過

我的朋友小宋，自從結婚懷孕之後，身體的變化簡直超乎想像，明明沒懷孕之前身材很標準的，結果懷孕之後最起碼胖了30斤，每次我跟她講要控制一下食量，她都不當成一回事，直說自己生完孩子之後就會瘦下來的，現在關鍵的是保證營養，讓胎寶寶快速成長。小宋的話引起來了我的好奇，咱們孕媽生完孩子之後會帶走多少體重呢？

懷孕期間羊水的重量

羊水是維持胎寶寶在子宮當中生長發育的重要介質，它的重量隨著時間而發生變化。一般情況下，孕12周時羊水的重量在50毫升左右，隨後羊水的重量會隨著胎寶寶的生長發育而增多，在孕36-38周時達到最大，也就是1000毫升-1500毫升，但是這並不是終點，最終分娩時羊水的重量大約在800毫升，換算一下重量應當在1.6斤。

胎寶寶以及胎盤的重量

對比羊水的重量變化，胎寶寶的重量就好計算多了，一個足月的胎寶寶重量應當在6-8斤。而胎盤的重量則在2斤左右。

產後一周排汗量

在孕媽懷孕期間，由於承擔了兩個人的血液循環，所以血液循環量會增多，而這些增多的體液會在孕媽生產之後，以「褥汗」這樣的方式出來，一般而言產後一周的時間，孕媽的體重會減少3-4斤。

以上3項應當是大頭，這3者相加所得出的數量是12.6-15.6斤，也就是說孕媽在生完孩子之後的7天之中一共減下去12.6-15.6斤體重，差距不要太明顯！很多寶媽都沒有體驗過的一周瘦15斤的感覺，這下子一次性體驗了，寶媽們會不會感覺很驚奇呢？還有就是如果咱們寶媽想要早點擁有一個好身材，可以這樣做。

1.不要太過憂慮下奶的事情

我見過不少的寶媽都是生完孩子之後要減肥，但是寶寶出生好幾天奶水很少，一下子急了，從此走上各種催奶湯的路子，但是這個催奶湯一放開肚皮喝，體重就只有噌噌蹭上漲的份了。寶媽們不要過分憂慮，其實大多數的寶媽奶水都是足夠寶寶吃的，只是需要一定的時間。

2.多運動

說到了吃，那就肯定不能放過運動啊。脂肪其實就是存儲起來的能量，當咱們孕媽進行需要大量消耗能量的活動時，脂肪也就會越來越少了。

蘑菇老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期護理的知識可以關注蘑菇老師，最接地氣的孕產、育兒知識交流分享。

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