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胃痛,胃脹怎麼救,戒掉8個壞習慣,胃病不再有

現在每個人都有些壞習慣,比如:不按時吃飯、暴飲暴食、不注意飲食衛生等等的習慣,就因為這樣我們的胃就越來越差,也越來越脆弱,還有很多人喜歡晚上去吃燒烤在配瓶啤酒,但是卻不知道就是因為這樣,才會有胃癌的發生,這就是所說的「吃的越好,胃越受罪」,不過只要你不做這8個壞習慣,胃病就不會再有。

1、不要過度疲勞

在上班的時候就已經很疲憊的了,要你在休息時間不休息還強迫自己工作,這樣很容易引起胃腸供血不足,分泌功能失調,胃酸過多而粘液減少,使粘膜受到損害。

2、不要沒有度的喝酒

酒精本身就有一種致癌物質,也會直接傷害到胃黏膜,酒精還會引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過來加重胃的損傷。

3、不要精神緊張

要是長期處於緊張、煩惱、憤怒這種情緒的話,它會通過大腦皮質擴散到邊緣系統,影響植物神經系統,直接導致胃腸功能失調,分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃粘膜保護層受損,造成自我消化不良,形成胃潰瘍。

4、不要一餐飽一餐餓

要是每餐的飲食不固定的話,那麼胃部情況是非常差的。在餓的時候胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和,濃度較高,易造成粘膜的自我消化,又不控制飲食量的話會損害胃的自我保護機制。

5、注意飲食衛生

這個非常恐怖要是不注意的話很容易染上幽門螺桿菌,這種菌可是會引發胃癌的發生,這種病菌會通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染,還有不幹凈的食物。所以一定要注意飲食衛生這是非常重要的。還有不要再吃夜宵了,這樣對睡眠會造成影響,還會因此刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

6、不能再抽煙

都知道煙對肺不好吧,它還對胃會造成傷害。吸煙會促使胃粘膜血管收縮,減少胃粘膜的前列腺素合成,還會刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重對粘膜的破壞。

7、不要在喝咖啡或是濃茶了

那是因為咖啡、濃茶都有中樞興奮劑,會通過反射導致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保護功能破壞,而促成潰瘍發生

8、不要狼吞虎咽

吃飯的時候有些人很趕,喜歡吃很快,嚼兩下就吞了這樣是非常不好的,食物進入胃內,經儲納、研磨、消化,將食物變成乳糜狀,才能排入腸內,不仔細咀嚼就會增加胃的負擔,延長停留時間,可致胃粘膜損傷,吃慢點還可以增加唾液分泌,而使胃酸和膽汁分泌減少,才是對胃的保護。


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TAG:胃痛 |

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