日常生活中六種常見的好吃不會發胖的零食

對於喜歡吃零食的女生來說，在減肥期間不吃零食確實難以做到。其實在減肥期間並不是所有的零食都不能吃，有一些零食是可以吃的，而且吃了也不會讓人發胖，一下這六種零食適量使用不會讓你發胖。

全麥棒：全麥棒跟普通餅乾比起來，它的脂肪含量和熱量要少的很多，豐富的纖維含量可以讓你更好的將體內廢棄排出。 吃一點全麥棒是不會發胖的。

牛肉乾：牛肉乾可以說是最常見的零食了，牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低。牛肉乾經過製作後只剩下蛋白質、鋅、血紅素鐵和各種維生素，多攝入這些物質也不會讓人發胖，因此喜歡吃牛肉乾的朋友可以多吃一些。

豆腐乾：豆腐乾突出的營養益處是高鈣。豆腐乾的最大特點是營養均衡，蛋白質、脂肪和碳水化合物，哪一樣都不缺，哪一樣又都不過多。據測定，每100克的豆腐乾含有336千卡的熱量，含731毫克的鈣，而脂肪含量不足16克，多吃也不會發胖。

海苔：海苔是一種低熱量高纖維食物，怕長胖的美眉可以放心食用哦，50g干海苔的熱量只有60卡路里。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素和其他營養成分含量也很豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛煉時能加速我們的熱量消耗。雖然海苔的熱量低，但晚上最好不要食用，特別是晚飯後。

核桃：瘦核桃中含有豐富的Ω-3脂肪酸，並且很容易讓人產生飽腹感，從而可以有效的控制食量，有助減肥。核桃仁因含有較多脂肪，所以一次吃得太多，會影響消化，一般來說，每天服用核桃仁的重量，應在20-40克左右，大約相當於四五個核桃。

果蔬脆片：果蔬脆片是水果脆片和蔬菜脆片的統稱，是以水果、蔬菜為主要原料，經真空油炸脫水等工藝生產的各類水果、蔬菜脆片。果蔬脆片是一種新興的低脂肪，低熱量的休閑食品，特別是在國外深受歡迎。雖然成本和銷售價格較高，但是對於很多購買力強的朋友，選食果蔬脆片成為主要零食，對於控制體重瘦身減肥是個不錯的選擇。

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