活在過程中的人

運動 07-23

大概二十天前，馬布里制定這一次回來日程的時候跟我說：幫我找個健身房，這一次回來我得帶著克里斯一起。

克里斯是馬布里的訓練師，兩人合作七八年了，馬布里獲得的每一項榮耀背後都有克里斯的功勞。宣布加盟北控的聲明裡，第一句就提到了克里斯。

往日里馬布里不會這樣。夏天回到國內處理事情，辦完就走，趕回洛杉磯跟著克里斯訓練。去年夏天的大部分時間他都是在洛杉磯度過的，帶著全家。每天他兒子小馬陪他到健身房跟著克里斯老爺爺一起訓練，夢想著有一天打進NBA的事情。小馬喜歡打籃球，深知訓練是打好籃球的一部分。前些天他跟著馬布里去參加了ESPYS的頒獎典禮，看到了喜歡的庫里、杜蘭特、威斯特布魯克，一一抱著合了影。小馬喜歡所有的籃球明星，詹姆斯、韋德、哈登……看著他們長大，他說他也喜歡他爹的比賽，可惜能看到的實在不多。

可他爹的比賽總讓他驕傲，因為總有同學指著YouTube上的視頻集錦，驚詫地問：這是你爸，哇塞，他也太厲害了吧。這時候，小馬會裝作無所謂地聳聳肩，其實心裡早美翻天了。

他爹老馬說：包括兒子在內，我有太多理由和原因去打好我職業生涯的最後一個賽季！

這就是為什麼克里斯這一次反常地跟著他，跟著他回北京，跟著他到為了推廣電影要到的每一個城市，他們倆早就定好了，哪怕一天要跑一個城市，有活動要做，每天兩個小時的訓練必須保證。克里斯還特意把一堆訓練器材打包在行李里，這樣無論所在城市的訓練條件如何，他們都能完成任務。

馬布里說：一個賽季之後，你能贏下什麼你絕不可能提前知道。你唯一能做的就是設定你的目標，永遠記著你的目標是什麼，然後你就會做任何你需要做的事情去完成這個目標，而且你會很享受這個過程的。

我沒贏過冠軍，可我知道他在說什麼。我見過球場上的馬布里，也見過訓練場上，健身房裡的他，我知道過程之中他的是什麼樣子。

球場和訓練房裡的這個老將，身上泛著一種特別的光。

站在旁邊，你能感受到他的享受。享受著這一刻肌肉的酸疼，心肺的燃燒感，這些是準備過程的必經道路。就如同灶台旁的油煙味，不討人喜歡卻不可缺少。和北控正式簽約第二天清晨，九點鐘，馬布里就來到了健身房我朋友的能量健身，接下來在國內來回奔波得二十天左右，他每天都會這麼過。

他現在的身體狀況還不錯，體脂含量目測15%左右，是休賽期該有的狀態。休賽期的訓練以身體訓練為主，變得更強壯，更有爆發力，擁有更好的柔韌性和敏捷度，這些才是一個職業球員追求的目標。跟我們這種普通人不一樣，我們也想有強壯，有柔韌性的身體，可我們也樂意追求更低的脂肪含量。肌肉線條清晰多好啊，好歹看著舒服。他們職業球員不是為了好看，是為了好用。等到賽季開始前，有球訓練和跑動訓練增加之後，脂肪含量之然而然會往下降，賽季當中消耗巨大，脂肪含量會掉得更厲害。

他的訓練很經濟，所有的動作設計都針對他的比賽動作，擁有更好的核心，更強壯的下肢，更出色的爆發力，這些將積累出他在突破時展示出的衝擊力。絕對速度是迷人的，可籃球運動員，尤其是經常持球突破的後衛更需要相對速度，在有身體對抗的情況下，仍然能夠控制平衡，實現往前。把對手壓在身後，向前突擊的這兩步是致命的，四十歲了，馬布里仍然能夠做到這些，都來源於健身房的這些修鍊。克里斯了解馬布里的身體，他更知道馬布里下個賽季想做到什麼，所以這一次來中國，他的手機里存著二十天的訓練計劃。

馬布里說，他想達到他能達到的最好狀態，接下來的這個賽季是他告別的賽季，也是他能追求冠軍的最後一次機會了。機緣巧合，命中注定他不但不會離開北京，還落在了一個不錯的位置上，北控三外援，加上不斷的引援舉措，紙面上看起來頗有競爭力。

「我信命中注定，我來北京是命中注定，我在這結束我的職業生涯也是命中注定。我會全力過好上帝賜予我的這個機會，在一座熟悉的城市裡，做熟悉的事情卻再一次獲得創造的快樂，這是我得到的恩賜。我打職業籃球超過20年了，現在仍然有一個嶄新的機會，全新的努力過程等著我一點點去填充，我怎麼可能不把每一個這樣的今天過好。」

超過一個小時的訓練之後，是另外一個小時的身體恢復，克里斯將讓馬布里為第二天清晨的訓練做好身體準備。