瘦身食譜有哪些 讓你吃出苗條好身材

在當今這個以瘦為美的社會，有人是為了讓自己看起來更美，有人是為了自身的健康努力減肥。可能每個人減肥的目的有所不同，但是方法卻不盡相同。許多人為了減肥選擇節食，這樣不但傷胃還有可能會讓你營養不良。如果有一種方法可以讓你邊吃邊瘦你願意嗎？這種方法就是運用減肥食譜減肥。減肥食譜就是通過將食物進行合理搭配併合理地安排就餐時間的方法來達到減肥的效果。

下面介紹幾種呢瘦身食譜給大家。食譜一、雞肉沙拉配酸奶。雞肉雞肉雖然食肉類，但是雞肉中脂肪熱量相對較少相對於豬肉和牛肉來講。將雞肉切丁煮熟後配上一些蔬菜例如生菜、胡蘿蔔、玉米粒等製作成沙拉既美味又健康。酸奶能調節腸道促進消化和吸收，它的減肥功效更是不用多談。所以吃了雞肉沙拉後再喝瓶酸奶搭配起來簡直完美。

食譜二、紅薯糙米粥。紅薯味道甜美而且可以促進消化還能降低膽固醇，對減肥的人來說食用紅薯也容易產生飽腹感。糙米屬於粗糧，可以治療便秘促進新陳代謝。食譜三、紅棗蓮藕煮湯。紅棗可以補血養顏，對於女生來說多吃紅棗好處多多。蓮藕可以舒筋活絡，對減肥也是很有用的。食譜四、木耳大白菜煮湯、木耳可以調節人體腸道，而大白菜也是可以增強腸胃的蠕動，排出體內毒素。以上就介紹四種食譜給大家。但是瘦身食譜如果搭配上合理的運動，減肥瘦身就是指日可待的事情了。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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