太勵志，前後大變身選出你心中的冠軍！
「上班不累嘛
下班還去健身,
你的體力真好」
相信你
肯定聽過類似的話
話里透露的疑問與糾結
你有過嗎？
下班後發現好累
頭疼，胳膊疼，各種累！
到底要不要去健身
健身完豈不是更累？
美瑞隊長給出的答案是
去鍛煉吧！everybaby
如果現在不去
以後會更累
如果不去健身
你下班後的日常可能是這樣
疲憊的身體+疲倦的心情+胡吃海喝
之後倒頭就睡
一直到第二天被鬧鐘叫醒
這一系列的過程
你的大腦始終不清醒的
久而久之引起神經疲勞
那下班後去健身就不累嗎？
當然累，不過是體力疲勞
通過飲食的補充和休息就能緩解
4月份參加美瑞克斯90天變身大挑戰
的三位學員就是普通的上班族
下班之後去健身
是他們經常做的事
甚至成了生活習慣
健身到底給他們帶來了什麼
竟然這麼上癮？
插播一句
2017美瑞克斯90天變身大挑戰
經過三組教練和學員的努力
已經圓滿結束
90天的時間
都實現了各自的健身小目標
北京挑戰維密戰隊學員徐珊
左一挑戰前，左二三為訓練45天後
近日訓練照
學員身體數據變化
美瑞隊長點評：肩胛骨的肌肉塊更加明顯，腰部腿部維度整體減小，腹部有明顯的馬甲線。女性增肌是健身圈公認的難題。90天增長7.5kg的肌肉，很不錯的成績，美女徐珊，難道你是「女漢子"嗎？（此處應該有掌聲）
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北京學員徐珊自述
人生第一次；參加90天變身大挑戰，是一次不斷突破自我的美妙體驗。在這期間，實現了很多人生第一次，比如第一次做手指俯卧撐，第一次上器械，第一次做負重卷腹......記得第一次做負重卷腹，真心一個都做不了，手裡拿著25磅的杠鈴片，直接起不來，嘗試了很多次才慢慢能起來，現在可以一次做7個，每次訓練做3組是沒問題的。
關於工作與健身；因為白天需要工作，訓練一般安排在下班後，開始也有跟大家同樣的糾結，上班很累，下班健身豈不更累？堅持下來發現，下班健身完畢，雖然身體疲憊，不過喝完一杯蛋白粉之後，這種感覺能很快緩解，睡眠質量也得到了很大的改善。
健身省了美容錢：健身一段時間後同事說，你是不是打了瘦臉針，聽完這句話之後很竊喜，看來健身真的是最好的整容，而且健康又安全無風險。
感謝教練：很感謝我的教練苗浩，他是很棒的教練，90天的時間相處的很愉快，他的經驗很豐富，制定出很適合我體質的健身計劃，讓我擁有好身材，最後想說，以後的日子我會一直堅持健身，沒錯，我已經對健身上癮啦！
上海晉級爆肌戰隊學員王曉峰
左一大挑戰前，左二訓練90天後
近期訓練照
90天前後各項身體數據對比
美瑞隊長自述：走到進階階段的都是健身高手，體脂降到了9%，這是要追趕專業健美運動員的節奏啊！這是要胸肌增大，肩部和背部變寬，性感十足，想必出門在外賺足了回頭率！
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上海學員王曉峰自述
進階階段，全新的挑戰。參加90天變身大挑戰，艾教練打開了我進階訓練的大門，新的發力軌跡，新的動作組合，新的泵感，彷彿肩膀內注入了大量新鮮血液，感覺要爆了，從未有過的感覺，難以忘記
有質量的訓練必須搭配好的營養補充。90天一直飲用美瑞克斯的蛋白粉，訓練前喝一杯，減少運動帶來的肌肉流失，增強訓練效果；運動後喝一杯，迅速緩解身體的疲憊。
健身讓我的生活變簡單；健身前，下班後多半是與朋友在一起吃飯聚餐，健身後天天泡在健身房，省了不少錢。
感謝教練，感謝自己：90天取得的成績，我自己很滿意。感謝艾教練的指導，同時也感謝自己的堅持與努力（小小的自戀一下！）
廣州變身肌肉男戰隊學員博文
左一挑戰前，左二三為訓練90天後
近日訓練照
90天前後各項身體數據對比
美瑞隊長點評：從弱不經風到看起來有硬漢的趕腳，官方給你肌肉男的認證。90天過後，博文童鞋看起來強壯了不少，發的肱二頭肌很有力量感，胸肌爆撐衣服的感覺看起來很性感，現在女朋友在身邊，是不是很有安全感呢!
（向上滑動查看內容）
廣州學員博文自述
健身治駝背？最初想要健身，是想要自己的身形更強壯一點，肩部看上去更寬一點，加上教練告知說，健身可以治駝背，果然訓練一段時間之後，「腰不疼了，背不駝了」建議有「駝背」困擾的朋友可以試試去健身。
訓練前不吃飯，你試試。有一次白天工作很忙，沒時間吃飯加上又是直播，所以就餓著肚子開始了訓練，結果那天的訓練很力不從心，平時可以舉60-70磅杠鈴的，那天舉個40磅的就沒力了，訓練中間喝了一杯蛋白粉才把當天的訓練任務完成，看來健身期間的營養補充真的很重要。
訓練到力竭的感覺；最初訓練到力竭的時候自己都很氣，甚至氣的拿腳狠踩地，動作也會不標準，每次教練都會說，力竭的時候也要保證動作的標準，後來經過摸索也掌握了一些要領，現在還好。現在我很享受鍛煉完第二天肌肉酸脹的感覺，有句話是「不疼，你練它幹嘛？」相信健身的朋友都很有同感吧！
健身讓我變強壯：終於知道為什麼健身的人都很喜歡在鏡子面前自拍了，經過努力，身材發生變化的時候，真的很開心，哪怕別人沒看出來，自己也會暗爽吧！最近一段時間，同事朋友都說，我看起來壯了不少，說是不是打激素啦？其實我只是健身加上喝蛋白粉而已。
享受當下的生活狀態：以前能不動就不動，現在出門能走路的就不會騎車或者坐車。希望以後能在健身這條路上越走越遠吧，期待寬肩，V型背闊肌，八塊腹肌都出現在我身上的那一天，朋友們祝福我吧！
以上就是三組學員，
90天大變身取得的成績。
驚不驚喜？
意不意外？
作為吃瓜群眾
驚嘆之餘
點擊展開全文
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