你們要的瘦腿九宮圖來擼，另附一月效果圖
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瘦腿TIPS:
改掉翹腿的習慣 。翹腿會阻止血液循環， 引起小腿和腳踝浮腫，靜脈曲張等各種腿部問題，只有纖細的腳踝才會顯得小腿修長
游泳跑步跳繩或者打排球都能使小腿一直處於緊張狀態，是減掉腿部脂肪的好方法
做腿部運動之前可以塗上塑形霜，更能有效燃燒脂肪，美化腿部線條。像我平時懶的時候塗上然後出去散散步，燃脂效果也超好。
晚上睡覺前用熱水泡泡腳，可以撒點鹽在水中，水高最好能泡到小腿肚。能有效促進血液循環，還能幫助睡眠
晚上睡覺可以把腳墊高一點，有利於血液循環，減輕下肢水腫
如果臨時需要出席重要場合，如何在10分鐘內讓小腿看起來更加緊緻？
將手掌貼在跟腱周圍從下至上按摩10次。揉搓小腿肚肌肉，直到肌肉變熱，五指緊扣呈中空狀態，從腳踝開始向腿彎處拍打。按摩後塗上塑形霜，再把腿抬起來休息一會兒，就能有效減輕小腿浮腫。
想要大長腿的寶寶們一定要堅持哦
附上一月效果圖，加油
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※每天做20分鐘，輕鬆瘦腿減肚子，經常做還能紅顏煥發！
※騎自行車腿會變粗嗎怎麼騎可以瘦腿
TAG:瘦腿 |
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