頭暈丶想睡？今起【大暑養生】解熱秘法

今天進入了節氣【大暑】（7/22~8/7）意味著是一年中最熱的時期，氣溫最高。而若不多多補充水分，幫自己解熱，是很容易病倒的。今天艾菲爾老師提供你一些大暑養生的簡易小秘方，

記得告訴家人和朋友，趕緊煮來喝幫自己消暑。

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【大暑】注意事項

暑氣過盛是夏季致病因素，又稱「暑邪」，讓人產生頭痛丶發熱丶口渴等類似中暑的癥狀。夏日心煩氣躁丶腸胃功能運作遲緩，適合易消化的新鮮清淡飲食。且切記要炎夏要補充足夠水分，維持身體電解質平衡。但流汗後不能喝冰水，應該要以常溫水為佳。另外青草茶丶涼茶性味偏寒涼，平時盡量不要常喝，否則腸胃負擔太大容易腹瀉。女性飲用時可加紅糖，中和青草茶的涼性。

【簡易消暑秘方】

1丶綠豆湯

綠豆外皮有清熱功效，因此等綠豆湯煮到豆皮稍微破開即可熄火，可加點冰糖，如果搭配薏仁一起食用，利水滲濕效果更強。不過，綠豆不能久煮，因為解熱的精華在綠豆外皮，如果煮得太久豆皮太爛丶湯會變混濁，解暑效果也會因此而變差。

2丶酸梅湯

可備烏梅丶山楂各1兩半，另加入甘草5錢，放入3000～4000cc水中煮約半小時即可，再酌加冰糖增添甜味。因為「酸」能滋潤身體丶養肝及養胃陰，若搭配桂花風味更佳。

3丶西瓜嫩薑湯

西瓜為涼性，可降低體溫丶緩解流汗丶中暑不適。可以用西瓜肉與西瓜皮中間的白色部分切片，加入少許嫩姜一起煮湯冷卻後喝，有退火利尿丶改善食欲不振的功效。

【月老花茶】 

月老茶的成分有玫瑰花丶洋甘菊丶茉莉花丶薄荷葉，淡雅清香，讓妳能夠補氣活血，清淤消脂。吸收四季花卉的能量，延續桃花好運氣。炎炎夏日喝上一杯月老花茶，能讓妳降火氣丶放鬆緊繃的神經！

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