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身體有兩個長壽穴,堅持按一個月,你就知道有多神奇!

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湧泉穴的準確位置:位於足底部,蜷足時足前部凹陷處,約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。(把腳底分成三分之一,正好有個窩窩,三分之一的交點就是湧泉穴)。



湧泉穴位的作用功效
 


1、輕輕點按湧泉穴能通過經絡傳遞作用,調節你的植物神經系統,幫你擴張血管、促進皮膚血液循環、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

2、活躍腎經內氣、固本培元、延年益壽、散熱生氣,有使腎精充足,耳聰目明,發育正常,精力充沛,性功能強盛,腰膝壯實不軟,行走有力等。

3、緩解治療神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠症、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷症、腎臟病等。

4、緩解治療頭頂痛,頭暈,眼花,咽喉痛,舌干,失音,小便不利,大便難,小兒驚風,足心熱,癲疾,霍亂轉筋,昏厥等。
5、治療老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、耳聾、耳鳴等。

【作用功效】湧泉穴,滋陰熄風、醒腦開竅。

【臨床應用】現代常用於治療休克、高血壓、失眠、癔病、癲癇、小兒驚風、神經性頭痛、遺尿、尿瀦留等,為急救穴之一。湧泉藥物敷貼是臨床常用的治療方法之一。

【穴位配伍】湧泉穴配
然谷穴治喉痹;湧泉穴配陰陵泉穴治熱病挾臍急痛,胸脅滿;湧泉穴配水溝穴照海穴治癲癇。湧泉穴配太沖穴百會穴治頭項痛;湧泉穴配水溝穴內關穴主治昏厥;湧泉穴配前頂穴印堂穴神門穴主治小兒驚風;湧泉穴配照海穴魚際穴主治咽喉腫痛。

   


穴位療法及注意事項
 


推搓湧泉穴俗稱「搓腳心」,它是我國流傳已久的自我養生保健按摩療法之一。推搓湧泉穴之所以能防治各種疾病,尤其是老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯,這是因為:

(1)中醫的經絡系統是運行全身氣血,聯絡臟腑肢節,溝通上下內外的通路。而俞穴是人體臟腑組織氣血輸注於體表的部位,它與臟腑、經絡有著密切的關係。它可以反應病症,協助診斷和接受各種刺激,從而達到防治疾病的目的。通過推搓湧泉穴,可以達到對腎、腎經及全身起到由下到上的整體性調節和整體性治療的目的。

(2)人類的足底部含有豐富的末梢神經網,以及毛細血管、毛細淋巴管等器官,它與人體各個系統、組織、器官有著密切的聯繫。
通過對湧泉穴的推搓可以加強它們之間的相互聯繫,有效地改善局部毛細血管、毛細淋巴管的通透性,和有節律的運動性,從而促進了血液、淋巴液在體內的循環,調整人體的代謝過程。

(3)推搓摩擦出現的熱感,就是一種良性的刺激。加之在推搓過程中本身就是一種自我的形體導引運動和身心的修養過程。

 利用刺激湧泉穴養生、保健、防病治病的方法有很多,歸結起來可分為三類:一是用藥物烘烤、熏洗;二是用灸療、膏貼;三是用各種按摩手法或其他的物理性方法。


下面是幾種臨床常用的治療方法:
(1)用熱鹽水浸泡雙側湧泉穴。熱水以自己能適應為度,加少許食鹽,每日臨睡覺前浸泡15~30分鐘。

(2)用艾灸或隔藥物灸,每日一次,至湧泉穴有熱感上行為度。

(3)用按摩手法推搓、拍打湧泉穴:在床上取坐位,雙腳自然向上分開,或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處,作前後反覆的推搓;或用雙手掌自然輕緩的拍打湧泉穴,最好以足底部有熱感為適宜。

(4)摩擦湧泉穴:端坐於椅子上,先將右腳架在左腿上,以右手握著腳趾,再用左手掌摩擦右腳心的湧泉穴,直至腳心發熱。再將左腳架在右腿上,以左手掌摩擦右腳心的湧泉穴,也是摩擦到腳心發熱為止。

(5)取自然體位、仰卧位或俯卧位,用自己雙腳作相互交替的對搓動作,可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。

【針灸l療法】直刺湧泉穴0.5~0.8寸;可灸。

刺激湧泉穴,能讓腎水增加,上輸到陰液。對它按揉或用皮膚針敲打。大家可以根據自己的病情選擇適合自己的穴位和方法進行治療。

俗話說:「若要老人安,湧泉常溫暖。」據臨床應用觀察,如果每日堅持推搓湧泉穴,可使老人精力旺盛,體質增強,防病能力增強。據統計,推搓湧泉穴療法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結等五十餘種疾病。



穴位君:

??身體有兩個長壽穴,堅持按一個月,你就知道有多神奇!

這兩個長壽穴是:

一個是:湧泉穴

湧泉穴養生法由來已久,至宋代已廣為盛行。在《蘇東坡文集》中就有這樣的記載:閩廣地區很多人染有瘴氣(瘧疾),有個武將卻多年安然無恙,面色紅潤,腰腿輕快,後來人們發現,他每日五更起坐,兩足相對,熱摩湧泉穴無數次,以汗出為度。之後,很多人仿效此法,不僅很少得病,而且有多年痼疾的人也不治而愈。


中醫認為:湧泉穴是腎經的一個重要穴位,腎是主管生長發育和生殖的重要臟器,腎精充足就能發育正常,耳聰目明,頭腦清醒,思維敏捷,頭髮烏亮,性功能強盛。反之,若腎虛精少,則記憶減退,腰膝酸軟,行走艱難,性能力低下,未老先衰。


湧泉穴位於足底,在足掌的前三分之一處,屈趾時凹陷處便是。




1.補腎壯陽、強筋壯骨


中醫學認為,人體諸多經脈都彙集於足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。尤其是刺激湧泉穴,有益於補腎壯陽、強筋壯骨。

每晚睡前,盤腿而坐,用雙手按摩或屈指點壓雙側湧泉穴,若能長年堅持,自然會增強腎臟功能。



2.緩解手腳冰涼


俗話說:「若要老人安,湧泉常溫暖。」老年人常常陽氣不足,出現手腳冰涼、肢體怕冷、腰膝酸軟、心慌、氣短等癥狀,這時要開始給腎「加把火」,不妨沒事常搓搓湧泉穴。


用手掌快速揉搓湧泉穴,直到有熱感為佳,每天早晚揉搓湧泉穴100下,接著揉搓各腳趾100下,堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼的癥狀減輕。



3.舒解鬱悶、增精益髓


氣鬱體質的人情懷不暢,悶悶不樂時間久了必然會阻滯血液的運行。按摩湧泉穴,可以讓大腦的左右半球產生興奮和抑制,使神經內分泌系統得到有效調節,並促進心血管系統的功能,改善血液循環,增強人的體力和精力,使氣機郁滯的狀況得到緩解。


一個是:足三里

相傳日本德川幕府時代有一長壽之人萬兵衛,有174歲高齡,其妻有173歲,其子153歲,孫子105歲,個個精神很好,健步如飛。德川將軍問萬兵衛有何長壽之術。萬兵衛答道:「這事不難,我家祖傳每月月初八天,連續灸三里穴,始終不渝,僅此而已。」


唐代名醫孫思邈活到140多歲,他說過,「若要安,三里常不幹。」就是說常灸足三里,可增強體質,預防疾病。足三里是足陽明胃經的代表穴,也是最重要的長壽穴之一。


中醫認為,胃是人體的一個「給養倉庫」,胃部的食物只有及時地消化、分解、吸收,人體的其他器臟才可以得到充足的養分,人才能身體健康,精力充沛。所以,胃部消化情況的好壞,對我們來說極為重要。而足三里穴則能擔此重任。


足三里穴位於外膝眼下10厘米,用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨,五指朝下,中指盡處便是此穴。



1治腹脹腹痛、食欲不振、腹瀉便秘

《四總穴歌》中說:「肚腹三里留。」意思是說,凡是肚子、腹部的病痛,都可以通過足三里穴來擺平。


如果產生了便秘、口臭,伴有頭昏腦漲的情形,一般是胃熱太盛了,需要從胃經瀉去亢盛的胃熱。建議按摩足三里穴,每次5分鐘,每天2~3次。



2補脾健胃、補中益氣

中醫養生認為,按摩足三里穴位有調節機體免疫力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡等功效。


每天堅持刺激,每天飯前飯後各半小時的時候按兩側足三里穴每次至少揉3分鐘,可以左右交替著刺激。



3促使孩子長個

家長多給孩子按摩足三里和湧泉穴,可以增加經絡的運行和人體全身氣血的營養,促進新陳代謝,有利於骨骼的發育,促使孩子長個,每天可按3~5分鐘。



4防早泄

足三里對於經常感覺疲憊、怕冷、氣力不足甚至容易早泄的男性來說是一個很好的保健和輔助治療穴位。常按摩此穴,有助於男性補陽、防早泄。



tips:足三里按法有講究


這個穴為什麼叫「足三里」呢?

其實,「里」通「理」,就是管理、調理的意思。足三里可以寫作「足三理」,意思是可以通過這個穴對身體進行多種多樣的調理。

「三理」到底是哪三理呢?就是理上、理中、理下。

  • 胃處在肚腹的上部,胃脹、胃脘疼痛的時候就要「理上」,按足三里的時候要同時往上方使勁;

  • 腹部正中出現不適,就需要「理中」,只用往內按就行了;

  • 小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三里的同時往下方使勁,這叫「理下」。

本期編輯:艾灸君蘇秀青  

⊙版權聲明:本文為《神奇的穴位》(微信號:trip_001)原創,轉載需註明出處。




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