全身肌肉訓練圖解，不知道怎麼練看這篇就夠了！
許多人都有進到健身房不知道怎麼鍛煉的時候，對於新手來說他們不知道哪些動作對目標肌肉的刺激最大，今天我們帶來由bodybuilding.com提供的史上最全肌肉訓練圖解，希望能幫助到你！
紅色區域
代表主要訓練部位
藍色區域
代表次要訓練部位
綠色區域
代表其他訓練部位
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胸部
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腹部
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背部
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肩部
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臀部
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大腿
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小腿
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斜方肌
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肱二頭肌
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肱三頭肌
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