打出去的羽毛球沒有殺傷力，那是發力不對

學學羽毛球發力要先將身體的力量釋放出來，將身體徹底放鬆，並知道自己的力量極限在哪，然後一步步尋找正確的發力感覺，將力量由身體而前臂，到手腕，再手掌，最後手指，一步步集中，一步步精細化，靈活運用各種發力動作並運用於實戰中。今天和大家分享一個羽毛球發力的練學方法。

1、發揮出身體的力量：

站立全力揮拍練學，將身體的力量發揮出來，盡量把力量甩出來，不要制在身體裡面，但要注意避免用力過大而受傷；

2、手掌握緊練學：

正反、高低手揮拍握緊練學，體會握緊發力的感覺，將力量用到手掌和小臂；

3、旋轉揮拍發力練學：

正反、高低手旋轉發力揮拍，將力量用到小臂和手指，注意發力先後的區別；

4、手指發力練學：

正反手封網動作練學，更加精細化練學手指發力，動作越來越小，但爆發卻越來越強；

5、實戰練學：

用球打牆壁來體會並檢驗發力正確性，正手高球發力，體會下壓，尋找擊球發力的感覺；

反手平抽發力，體會前頂，找到擊球的感覺。再在實戰中練學，平高球，注意發力和擊球點；

殺球，注意下壓和擊球點以及不要用肩、大臂發力；

挑球，封網，正手扣，反手頂。

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(來源：羽毛球動態）

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