夏季養生的一些技巧，抓住重點才能效果加倍

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夏季是一年之中氣溫最高的季節，而這個季節人體會處於一個很別特的時期。也可能會因為太過炎熱而導致一些疾病的發生，反之這個季節是人體吸收最好的季節，正確的用一些方法來養生，會讓身體的吸收能力加強。

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夏季人體的每個器官都處於一種比較活躍的狀態，也就是人們稱之為的「陽氣」。所以夏季我們應該以保護陽氣為主。陽氣對應人體的器官為心脾，夏季主要的養生對象就是心脾。

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首先從養心開始，因為氣候的原因，很多人會因此心情很煩躁。特別中老年人本來自身身體的原因，會受不了氣候的炎熱，導致心情煩躁，嚴重則會直接導致老年人的身體出現一些常見疾病纏身。

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這種情況其實大可避免，首先夏季應該多外出運動，旅遊，使自己長期保持一個愉悅的心情，多吃一些清淡的食物，如水魚類，酌加姜、蔥、陳皮、豆豉、蒜蓉等芳香調料清蒸或燜炒。每天喝點清茶，別把自己關在家裡，那樣時間長了對身體將非常不友好。

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第二步是養脾，脾為人體器官的後天之本，看似不重要，其實對人體有很大影響。對脾胃影響最大的是冰冷刺激的食物，夏天很多人喜歡喝冷飲，過度冷飲會導致脾胃的運化功能下降。

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其實越是熱天我們更應該食用一些溫補的菜系，這個可以參照四川這個地方的飲食，他們在大熱天也照樣吃火鍋，因為熱天吃火鍋可以讓身體排汗，而且辣椒還可以殺除身體的很多細菌。

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夏季切記不要熬夜，多喝水，多吃水果，科學的飲食，才能達到養生的效果。

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