發胖8預兆，老中醫減肥秘方清腸無便秘，輕鬆讓贅肉滾蛋

你知道胖這個東西多討人厭，明明辛辛苦苦減肥減了1年瘦了10斤，節日回家一趟就可能讓你前功盡棄。節日這種長胖是因為吃撐了，但更恐怖的是平日里不聲不響地胖。然而你不知道的是，這種不聲不響的胖之前會有預兆，如果你也出現了這些現象，就要好好調整自己的健康和精神狀態了。

徵兆1：嗜睡，整個人懶洋洋

大多數人變胖，都是從「懶癌」開始的。當你發現自己工作的時候不停瞌睡；該吃飯的時候卻寧願躺在沙發上，不肯做飯，最後用速食麵代替。平時無論是生活還是工作，總是像條鹹魚一樣無精打采，覺得心有餘而力不足。明明睡夠了8小時，卻還是哈欠連連，一副熬夜工作完的模樣。如果不是因為生病或者過度疲勞導致上面這些情況的發生，那你就要擔心脂肪開始堆積了。

徵兆2：發現自己經常感到口渴

突然變得容易口渴，或者是無論怎麼喝水都感覺不夠，這是身體攝入鹽分過多，或者缺水的表現。在缺水的環境中，脂肪難以進行分解消耗，就只能存貯在身體各處了……所以除了控制攝入鹽分外，要保證每天補充的水分量，而且要多次少量攝入，不要等到口渴了才喝水。建議每天喝1500-2000mL的白開水，千萬不要用飲料代替，因為那含有較高的糖分，越喝會越胖。

徵兆3：突然食量大增，嘴裡永遠嚼著東西

或者因為工作壓力，或者因為身體健康原因，不少妹子會遇到突然食量大增的情況。而且工作或者做作業的時候，老是想把什麼東西塞進嘴裡嚼，這通常就預示著脂肪快要堆積了。還有更多喜歡煲劇的妹子，久坐在電腦前，或者窩在被窩裡，一看就是2、3個小時，期間不停地吃薯片、堅果，反正身邊有的零食一股腦地往嘴裡塞。而薯片、堅果這些零食，熱量並不低，這麼吃不等於把肥肉塞進體內？！

徵兆4：長時間便秘

偶爾便秘已經很讓人心煩，如果長時間出現，就可能是發胖的前兆。因為造成便秘的原因，不僅有身體上火，還有攝入蔬菜水果量過少、不注意飲食等引起的。而便秘會造成脂肪堆積，形成贅肉，所以出現便秘現象，要注意在飲食，增加膳食纖維的攝入，維持消化系統和腸道健康。

徵兆5：兩周沒運動過

想要保持好身材，除了控制飲食，還要堅持鍛煉。不然光是減食量，很容易造成營養不良，集中力下降，不僅影響工作或者學習，還會影響身體健康。特別是在25歲之後，人的新陳代謝逐漸變慢，原來吃不胖的人群，也會開始出現發胖和皮膚鬆弛。

徵兆6：一個多月沒有記錄體重

雖說對於正在運動或者減重的人來說，每天稱重反而會增加負擔壓力，從而更難取得好的效果。但也絕對不能長時間不稱重。因為沒有專業測體脂和身體機能的設備，控制身材和體重的最有效方法就是跟蹤體重了。減重是個長期的鍛煉過程，而增重只需要短時間的高熱量攝入。想要不發胖，最直觀的的方法就是觀察體重，並在體重開始上升時調整飲食和鍛煉方法，進行干預。

徵兆7：近期過度疲勞，感到壓力大

疲勞和壓力所導致的的激素分泌變化，也是發胖的重要原因。因為過大的壓力，會導致人體腎上腺糖皮質激素的分泌增加。這種激素雖然可以讓血糖上升，造成「打雞血」的感覺，但它也會改變人體內脂肪組織的分布。它會把其他部位的脂肪，短期內搬到腹部和臀部，這就是為什麼你會先出現小肚腩和大屁屁的原因。

總之減肥瘦身，除了可以常喝像鵬尚閣牛蒡茶這樣純天然、無添加的天然茶飲，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

老中醫獨特減肥偏方: 祛瘀排污, 清腸無便秘

紅糖姜棗膏功效：防治風寒感冒、暖宮，治痛經，去除胃寒，暖胃，驅寒除濕。食用方法：上午或是早上挖2勺子沖一杯即可，（晚上不建議喝）現在體寒的人越來越多，手腳容易冰涼，多喝點紅糖姜棗膏，暖身，暖心，驅除寒氣，身體更健康。此茶一年四季皆可喝哦！

紅糖姜棗膏的做法步驟

1.生薑洗凈切成小塊，榨汁去渣。

2.大棗洗凈去核備用。

3.把去核後的大棗加入薑汁用料理機打碎。

4.把打碎後的大棗薑汁倒入鍋中，加入紅糖小火慢煮。

5.煮至粘稠後即可關火。

6.最後裝瓶，放涼後入冰箱冷藏。

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