可以用一整年的刮痧法打包來嘍

經常有人問：刮痧，很泄啊，會越刮越虛的，怎麼辦？

刮痧的確是一種「通氣血」的方法，但並不是流動的就是壞的，就是泄的。（當然我們也不主張氣血特別虛的人經常刮痧）

相反，刮痧可以很有效調理局部的氣血不足。

比如：肩頸氣血瘀滯導致局部氣血不足，就會酸痛，

刮一刮通了舒服了有什麼不好呢？

為何要留著瘀滯的氣血不泄掉呢？

還有，臉上的黃褐斑、毛孔粗大，大多跟肝氣鬱結、煩心事多有關。

刮一刮臉部、再刮一刮太沖穴、膻中穴就可以馬上改善（真的刮完膻中穴馬上會有打開心結的感覺），為什麼不把這種比化妝品更有益的好事告訴大家呢？

下面把最經常用到的一些刮痧方法整理出來，給需要的朋友。

疏通能量淤阻，頭部刮痧法

比起頭部按摩，我平時用頭部刮痧更多一些。因為按摩一旦按不到穴位，被按者的感覺是很尷尬的……力道不夠也不行，不給力啊活受罪，就是那個感覺……

頭部刮痧就不同了，只要一塊普通的刮痧板，按正確的方向刮，誰都可以做得很好。

有些按起來沒有感覺的部位，刮起來卻能輕鬆找到痛點，因為刮痧是把體內的「邪氣」引到表層，所以更能感受到效果。

頭部刮痧有兩種方式，只要記住以下的刮痧方向就可以上手了。

以頭頂百會穴為中心，向四周放射性刮拭；

像梳頭一樣從前髮際向後髮際刮拭，從太陽穴區向耳後刮拭。

眼周+面部刮痧，

是一個很安全的泄熱毒、風毒的方法

眼睛模糊、眼睛乾澀、眼睛不舒服……其實這也是肝氣上逆的一種表現。

肝的主要功能是「疏泄」和「藏血」，肝主藏血，並靠肝的疏泄功能來調節和輸布全身。《經》曰：「肝受血而能視」。所以一般來說：

肝血不足：眼睛乾澀

目失所養，則眼睛乾澀昏花，視物不清或夜盲；

眼紅有血絲、視力模糊：肝火旺

肝經風熱，目赤癢痛；

肝火上炎，目赤生翳；

肝陽上亢，頭目眩暈；

肝風內動，目斜上視等。

肝血虛、肝火旺盛主要與熬夜、不良情緒積鬱，或者煙酒過度有關。

曾經有一段時間，我每晚洗完臉擦完面霜後，都會在眼周刮痧15-20分鐘，一開始的想法很天真，僅僅是為了祛黑眼圈和眼袋。。

沒想到意外收穫是眼睛乾澀的毛病竟然刮好了。刮痧不止能排出眼周多餘的水分，還可以把眼周沉積的淤血清除，而長年累積下來的頑固型黑眼圈，就一定是在眼睛下方形成了淤血。

需要準備的有：蘆薈膠、面霜或眼部精油（因為擔心用刮痧油會長脂肪粒，所以我用的是晶晶配的眼部精油）、魚形刮痧板，刮眼周要選擇上面那種小巧、平滑的。

咱家的純銅刮痧板用小魚尾巴處刮也很好用。

晚上洗完臉，先拍上一層蘆薈膠，然後再抹上一層厚厚的面霜，或刮痧油，就可以開始颳了，按照下圖箭頭方向。

如果要祛眼袋黑眼圈，重點刮痧部位是眼周，在下圖的穴位上要稍稍用力按壓，刮眉骨特別爽，會覺得一天的煩惱就順著眉毛刮沒了。

如果有些地方有疙疙瘩瘩的感覺，那是有經絡淤堵，要多刮幾下。

刮痧時臉部會發熱，那是因為體內的陽氣帶動熱能，進而柔軟角質層，代謝臉上廢棄物。有粉刺者，因為熱能使毛孔大開，顆粒小的粉刺會被刮出來。刮痧後能明顯感覺到細緻、彈潤很多。

全臉刮15分鐘左右就可以，剛刮完不要著急洗臉，過半小時再用溫水洗臉（這時千萬不要用冷水洗，會長紅血絲）。

面膜也要刮痧完半小時再用，面膜會讓刮痧完開著的毛孔驟然閉合，原本要排的毒也排不出去了。

花還記得第一次刮完：第二天早晨，摸起來臉好像小了好多，眼袋也小了，而且，皮膚明顯細膩了不少。面部刮痧如果使用得當，前幾次是非常能看得見效果的。

但要徹底祛除祛除黑眼圈，改善臉色，就至少要堅持一個月以上。

有時候，眼睛痛、眼睛乾澀時會感覺眉棱骨特別痛，這時除了刮痧眉棱骨之外，還有一個奇穴：眉棱點。

陰陵泉下一寸有個奇穴，叫眉棱點。

找到眉棱點時在附近按，按到有痛，就在痛點刮痧或按揉。左邊的眉棱痛，就按右腿上的眉棱點。右邊的眉棱骨痛，就按左腿上的眉棱點。

清皮膚濁氣，美膚刮痧法

清理腠理濁氣、調動皮膚氣血第一步就是上面說的面部刮痧，接下來是頸部刮痧。

【第二步】

頸部刮痧

讓清氣上升、濁氣下將

頸部是連接臟腑和頭部的唯一通道，從上往下刮一下頸部，會讓濁氣、火氣下降，清氣上揚，面部風熱、肝膽之火也有個可以消散的途徑。

從上往下刮痧後脖子，沿耳後、脖子刮痧到肩頸。

對腦力勞動者（包括思慮比較多、愛瞎想的）來說，還有助讓糨糊腦仁恢復該有的清醒度和思考力。

肩頸不舒服的朋友可以哪裡痛就刮到哪，刮完以後也很舒服。花花抱孩子多了肩頸疼，刮痧幾分鐘就成這樣了。

【第三步】

刮痧肺經

補肺氣、通深層淤堵

肺主皮毛，皮膚有問題，多從肺經入手根治。

「諸氣者，皆屬於肺。」所以，氣虛的培補、氣逆的順調、濁氣的排放、清氣的灌溉，都可以通過調節肺的功能來實現。

然而肺經又是最容易受傷的經。比如受點風寒就感冒，就是皮膚肺氣虛，抵抗不了外邪。通過刮痧護肺，可以治療感冒，對皮膚的美容、臉色的調理也有一定的作用。

刮痧肺經其實也是超級簡單，上圖中是肺經的循行路線，從中府開始從上往下刮就可以了，酸痛的地方多刮一刮，出痧要出透（就是刮到不再有新的痧出來為止）。

運動量偏少的女孩子，一般都會有些肺氣虛。我深有體會的是，我大臂肺經的位置，經常自己疼痛，刮痧出痧後會好轉很多。

一個朋友晚上吹空調，又穿了無袖睡衣，肺經受風寒，第二天胳膊就酸痛。我讓她刮痧肺經，不但大量出痧，還出了深紫色的淤堵點。刮完馬上酸痛感就消失了。

另外，肺的經氣在背後有一個最大的聚集地叫肺俞穴，肺的問題，比如感冒、哮喘、咳嗽、皮膚不好都可刮或點按這個肺俞穴。肺俞穴第3胸椎棘突下旁開1.5寸。

夏天熱傷風刮痧法

陰暑，也叫熱傷風、熱感冒，其實是中暑的一種，是由於過於貪涼引起的。

如空調過冷，勞作後冷水沖身，大量喝冷水，睡眠時被強風對吹，有的人貪涼，在洗浴後不擦乾肌膚，就吹風扇吹空調。均可導致風寒濕邪侵襲而引發「熱傷風」。

陰暑（熱傷風）的癥狀

突然頭昏或頭痛、發熱、咽痛、流清鼻涕、四肢無力、食欲不振等。 「熱感冒」除有感冒癥狀外，有時還有汗出不暢、噁心嘔吐、腹瀉腹痛等表現。

因為陰暑是寒濕外襲，導致毛孔封閉，陽氣在體內鬱結化火所致，因此首先應該解除表層的包圍，其次再將進入體內的濕寒之氣化掉。主要以辛溫解表為主。

刮痧有很好的解表功效。小孩夏天愛吃冷飲，所以熱傷風特別多，這時只要給他刮刮痧，不到幾分鐘，就可以好得無影無蹤。

怎麼刮？

可以採取「阿是刮痧法」，就是哪裡不舒服刮哪，比如頭痛就刮頭，背疼就刮背。如果沒有刮痧板，陶瓷勺子、牛角梳把，都可以用。

頭部：頭痛時主要沿眉骨由內向外刮（如圖），如圖刮額頭和頭部。

背部：刮背部脊柱正中旁開2-4指的區域，由上往下刮。

胸悶、剛吵完架、生悶氣、心慌，

刮這裡

1、刮拭胸部：沿前胸正中線，用刮痧板角部自上而下刮。

刮拭胸部兩側：以人體正中線為界，沿肋骨走向由中間向兩側刮拭。

2、膻中穴：按揉10分鐘。膻中穴可疏解一身的壞情緒。。

3、刮後上背部：乳腺反射區。

具體刮痧方法，大家可以看下之前的這篇文章（點擊右邊標題即可查看）：【排毒】乳腺增生刮痧痊癒記。

像我們一般妹子乳房保健，每月至少要刮痧兩次。

胃痛時：肘窩刮痧法

這招很多盆友都可能知道。是@針灸匠張寶旬 老師的小妙招。

往手指方向刮痧兩手臂的肘窩。刮上5-10分鐘，痧出來後，胃痛會得到緩解。如果有條件的，可以點刺放血，放出幾滴血，那可以說是秒殺的效果。

如果在旅途中一時間找不到適合刮痧或者放血的工具，就在肘窩拍痧，或者揪痧。一旦出痧，就好得很快了。

每個人的情況都會有些差異，如果上面招數沒有擺平你那擰巴的胃。還可以咋辦？

試試刮痧靈台穴、至陽穴片區

這招需要小夥伴出手相助啦。至陽和靈台穴都在後背的督脈上（也就是脊柱上），至陽穴位於第7胸椎突下凹陷中，正坐低頭，於兩肩胛骨下緣連線中點取穴，靈台穴在第6胸椎突下凹陷中。

找到大概位置後，在穴位所在的片區沿脊柱從上往下刮痧，找到壓痛最厲害的那一點。就在痛點處用刮痧板的角按揉。

按揉時用力以能耐受為度。同時被按揉的人，用腹式呼吸，緩慢而深長，輔助吐出惡氣。

腰疼、腰酸無力、寒濕、補腎，刮這裡

腰疼、腰酸這些毛病之前不是跟大家說過可以刮痧八髎嗎？這一招超好用啊。

八髎穴，不愧是一切婦科問題的排毒穴。

我每次都是刮痧+提捏+揉搓一起，搞完後腰火辣辣的，一團火，自我感覺元陽很足，哈哈哈！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！