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可以用一整年的刮痧法打包來嘍

經常有人問:刮痧,很泄啊,會越刮越虛的,怎麼辦?

刮痧的確是一種「通氣血」的方法,但並不是流動的就是壞的,就是泄的。(當然我們也不主張氣血特別虛的人經常刮痧)

相反,刮痧可以很有效調理局部的氣血不足。

比如:肩頸氣血瘀滯導致局部氣血不足,就會酸痛,

刮一刮通了舒服了有什麼不好呢?

為何要留著瘀滯的氣血不泄掉呢?

還有,臉上的黃褐斑、毛孔粗大,大多跟肝氣鬱結、煩心事多有關。

刮一刮臉部、再刮一刮太沖穴、膻中穴就可以馬上改善(真的刮完膻中穴馬上會有打開心結的感覺),為什麼不把這種比化妝品更有益的好事告訴大家呢?

下面把最經常用到的一些刮痧方法整理出來,給需要的朋友。

疏通能量淤阻,頭部刮痧法

比起頭部按摩,我平時用頭部刮痧更多一些。因為按摩一旦按不到穴位,被按者的感覺是很尷尬的……力道不夠也不行,不給力啊活受罪,就是那個感覺……

頭部刮痧就不同了,只要一塊普通的刮痧板,按正確的方向刮,誰都可以做得很好。

有些按起來沒有感覺的部位,刮起來卻能輕鬆找到痛點,因為刮痧是把體內的「邪氣」引到表層,所以更能感受到效果。

頭部刮痧有兩種方式,只要記住以下的刮痧方向就可以上手了。

以頭頂百會穴為中心,向四周放射性刮拭;

像梳頭一樣從前髮際向後髮際刮拭,從太陽穴區向耳後刮拭。

眼周+面部刮痧,

是一個很安全的泄熱毒、風毒的方法

眼睛模糊、眼睛乾澀、眼睛不舒服……其實這也是肝氣上逆的一種表現。

肝的主要功能是「疏泄」和「藏血」,肝主藏血,並靠肝的疏泄功能來調節和輸布全身。《經》曰:「肝受血而能視」。所以一般來說:

肝血不足:眼睛乾澀

目失所養,則眼睛乾澀昏花,視物不清或夜盲;

眼紅有血絲、視力模糊:肝火旺

肝經風熱,目赤癢痛;

肝火上炎,目赤生翳;

肝陽上亢,頭目眩暈;

肝風內動,目斜上視等。

肝血虛、肝火旺盛主要與熬夜、不良情緒積鬱,或者煙酒過度有關。

曾經有一段時間,我每晚洗完臉擦完面霜後,都會在眼周刮痧15-20分鐘,一開始的想法很天真,僅僅是為了祛黑眼圈和眼袋。。

沒想到意外收穫是眼睛乾澀的毛病竟然刮好了。刮痧不止能排出眼周多餘的水分,還可以把眼周沉積的淤血清除,而長年累積下來的頑固型黑眼圈,就一定是在眼睛下方形成了淤血。

需要準備的有:蘆薈膠、面霜或眼部精油(因為擔心用刮痧油會長脂肪粒,所以我用的是晶晶配的眼部精油)、魚形刮痧板,刮眼周要選擇上面那種小巧、平滑的。

咱家的純銅刮痧板用小魚尾巴處刮也很好用。

晚上洗完臉,先拍上一層蘆薈膠,然後再抹上一層厚厚的面霜,或刮痧油,就可以開始颳了,按照下圖箭頭方向。

如果要祛眼袋黑眼圈,重點刮痧部位是眼周,在下圖的穴位上要稍稍用力按壓,刮眉骨特別爽,會覺得一天的煩惱就順著眉毛刮沒了。

如果有些地方有疙疙瘩瘩的感覺,那是有經絡淤堵,要多刮幾下。

刮痧時臉部會發熱,那是因為體內的陽氣帶動熱能,進而柔軟角質層,代謝臉上廢棄物。有粉刺者,因為熱能使毛孔大開,顆粒小的粉刺會被刮出來。刮痧後能明顯感覺到細緻、彈潤很多。

全臉刮15分鐘左右就可以,剛刮完不要著急洗臉,過半小時再用溫水洗臉(這時千萬不要用冷水洗,會長紅血絲)。

面膜也要刮痧完半小時再用,面膜會讓刮痧完開著的毛孔驟然閉合,原本要排的毒也排不出去了。

花還記得第一次刮完:第二天早晨,摸起來臉好像小了好多,眼袋也小了,而且,皮膚明顯細膩了不少。面部刮痧如果使用得當,前幾次是非常能看得見效果的。

但要徹底祛除祛除黑眼圈,改善臉色,就至少要堅持一個月以上。

有時候,眼睛痛、眼睛乾澀時會感覺眉棱骨特別痛,這時除了刮痧眉棱骨之外,還有一個奇穴:眉棱點。

陰陵泉下一寸有個奇穴,叫眉棱點。

找到眉棱點時在附近按,按到有痛,就在痛點刮痧或按揉。左邊的眉棱痛,就按右腿上的眉棱點。右邊的眉棱骨痛,就按左腿上的眉棱點。

清皮膚濁氣,美膚刮痧法

清理腠理濁氣、調動皮膚氣血第一步就是上面說的面部刮痧,接下來是頸部刮痧。

【第二步】

頸部刮痧

讓清氣上升、濁氣下將

頸部是連接臟腑和頭部的唯一通道,從上往下刮一下頸部,會讓濁氣、火氣下降,清氣上揚,面部風熱、肝膽之火也有個可以消散的途徑。

從上往下刮痧後脖子,沿耳後、脖子刮痧到肩頸。

對腦力勞動者(包括思慮比較多、愛瞎想的)來說,還有助讓糨糊腦仁恢復該有的清醒度和思考力。

肩頸不舒服的朋友可以哪裡痛就刮到哪,刮完以後也很舒服。花花抱孩子多了肩頸疼,刮痧幾分鐘就成這樣了。

【第三步】

刮痧肺經

補肺氣、通深層淤堵

肺主皮毛,皮膚有問題,多從肺經入手根治。

「諸氣者,皆屬於肺。」所以,氣虛的培補、氣逆的順調、濁氣的排放、清氣的灌溉,都可以通過調節肺的功能來實現。

然而肺經又是最容易受傷的經。比如受點風寒就感冒,就是皮膚肺氣虛,抵抗不了外邪。通過刮痧護肺,可以治療感冒,對皮膚的美容、臉色的調理也有一定的作用。

刮痧肺經其實也是超級簡單,上圖中是肺經的循行路線,從中府開始從上往下刮就可以了,酸痛的地方多刮一刮,出痧要出透(就是刮到不再有新的痧出來為止)。

運動量偏少的女孩子,一般都會有些肺氣虛。我深有體會的是,我大臂肺經的位置,經常自己疼痛,刮痧出痧後會好轉很多。

一個朋友晚上吹空調,又穿了無袖睡衣,肺經受風寒,第二天胳膊就酸痛。我讓她刮痧肺經,不但大量出痧,還出了深紫色的淤堵點。刮完馬上酸痛感就消失了。

另外,肺的經氣在背後有一個最大的聚集地叫肺俞穴,肺的問題,比如感冒、哮喘、咳嗽、皮膚不好都可刮或點按這個肺俞穴。肺俞穴第3胸椎棘突下旁開1.5寸。

夏天熱傷風刮痧法

陰暑,也叫熱傷風、熱感冒,其實是中暑的一種,是由於過於貪涼引起的。

如空調過冷,勞作後冷水沖身,大量喝冷水,睡眠時被強風對吹,有的人貪涼,在洗浴後不擦乾肌膚,就吹風扇吹空調。均可導致風寒濕邪侵襲而引發「熱傷風」。

陰暑(熱傷風)的癥狀

突然頭昏或頭痛、發熱、咽痛、流清鼻涕、四肢無力、食欲不振等。 「熱感冒」除有感冒癥狀外,有時還有汗出不暢、噁心嘔吐、腹瀉腹痛等表現。

因為陰暑是寒濕外襲,導致毛孔封閉,陽氣在體內鬱結化火所致,因此首先應該解除表層的包圍,其次再將進入體內的濕寒之氣化掉。主要以辛溫解表為主。

刮痧有很好的解表功效。小孩夏天愛吃冷飲,所以熱傷風特別多,這時只要給他刮刮痧,不到幾分鐘,就可以好得無影無蹤。

怎麼刮?

可以採取「阿是刮痧法」,就是哪裡不舒服刮哪,比如頭痛就刮頭,背疼就刮背。如果沒有刮痧板,陶瓷勺子、牛角梳把,都可以用。

頭部:頭痛時主要沿眉骨由內向外刮(如圖),如圖刮額頭和頭部。

背部:刮背部脊柱正中旁開2-4指的區域,由上往下刮。

胸悶、剛吵完架、生悶氣、心慌,

刮這裡

1、刮拭胸部:沿前胸正中線,用刮痧板角部自上而下刮。

刮拭胸部兩側:以人體正中線為界,沿肋骨走向由中間向兩側刮拭。

2、膻中穴:按揉10分鐘。膻中穴可疏解一身的壞情緒。。

3、刮後上背部:乳腺反射區。

具體刮痧方法,大家可以看下之前的這篇文章(點擊右邊標題即可查看):【排毒】乳腺增生刮痧痊癒記

像我們一般妹子乳房保健,每月至少要刮痧兩次。

胃痛時:肘窩刮痧法

這招很多盆友都可能知道。是@針灸匠張寶旬 老師的小妙招。

往手指方向刮痧兩手臂的肘窩。刮上5-10分鐘,痧出來後,胃痛會得到緩解。如果有條件的,可以點刺放血,放出幾滴血,那可以說是秒殺的效果。

如果在旅途中一時間找不到適合刮痧或者放血的工具,就在肘窩拍痧,或者揪痧。一旦出痧,就好得很快了。

每個人的情況都會有些差異,如果上面招數沒有擺平你那擰巴的胃。還可以咋辦?

試試刮痧靈台穴、至陽穴片區

這招需要小夥伴出手相助啦。至陽和靈台穴都在後背的督脈上(也就是脊柱上),至陽穴位於第7胸椎突下凹陷中,正坐低頭,於兩肩胛骨下緣連線中點取穴,靈台穴在第6胸椎突下凹陷中。

找到大概位置後,在穴位所在的片區沿脊柱從上往下刮痧,找到壓痛最厲害的那一點。就在痛點處用刮痧板的角按揉。

按揉時用力以能耐受為度。同時被按揉的人,用腹式呼吸,緩慢而深長,輔助吐出惡氣。

腰疼、腰酸無力、寒濕、補腎,刮這裡

腰疼、腰酸這些毛病之前不是跟大家說過可以刮痧八髎嗎?這一招超好用啊。

八髎穴,不愧是一切婦科問題的排毒穴。

我每次都是刮痧+提捏+揉搓一起,搞完後腰火辣辣的,一團火,自我感覺元陽很足,哈哈哈!

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