負能量就像快遞小哥，你不簽收他就一直打電話

心之助（微信：luyuexinli）

文丨心之助簽約作者 Susie

那天看了小S深夜痛哭的視頻，朋友跟我說，其實還挺羨慕她這樣，敢在這麼多人面前哭的，我已經很久沒哭過了。

你是一個允許自己悲傷的人嗎？你允許自己憤怒嗎？你允許自己變得脆弱嗎？

如果你不允許自己處於某種負面情緒，某一天你會發現，你對事物的感知開始慢慢變得麻木，發生了什麼？

說明你的情緒感知系統已被你屏蔽了大半，你快變成一個不會哭不會笑的假人了。

怎麼恢復？從每天問自己「你今天感覺怎麼樣？」開始吧。

你也許會說，我討厭我的情緒，那種被情緒完全吞沒，什麼都做不了，整個人陷入負能量的感覺太差了！我不知道該怎麼掌控我的情緒......

聽個故事吧：你正走在路上，被人狠狠踩了一腳，疼得扎心，正氣得想跟對方理論，對方轉過身來你才發現，原來他是個盲人，你的憤怒瞬間煙消雲散。

發現了嗎？不同的想法會讓你有不同的情緒，進而也就影響了你的行為。下面這張圖就是教你用心理學中的認知行為療法，通過改變認知來改變你的情緒。

有時候，一瞬間的悲傷、絕望、沮喪，會讓你有種世界末日的感覺，你可能會忘記，其實那只是一秒鐘的事，於是你沉浸其中，把這一秒鐘的感受延續了很久很久，久到懷疑人生。

如果你也時常去說或聽情緒的壞話，那麼現在，是時候聽聽負面情緒帶給我們的積極意義了！

我曾經是個非常情緒化的人（現在也好不到哪兒去啦），我跟很多人一樣，討厭自己太過感性，會被潮水般的情緒吞沒，然後就變得一蹶不振，負能量爆棚，我討厭自己變成那樣，似乎人生就此變得無法掌控。

直到有一天我突然發現，情緒——它是有感染力，有影響力的代名詞：如果沒有情緒，你無法感知別人；如果沒有情緒，你無法打動別人；如果沒有情緒，你無法連接別人......

當你有情緒，你才會有熱情，有激情，有瘋狂，有觸動，你整個人才會變得如此鮮活，如此有生命力。

希望我們每個人都學會做情緒的主人，運用情緒讓自己變得更好。如果你學不會怎麼掌控情緒，卻感嘆人生失敗都是它害的，這個鍋情緒可不背哦！

Ps:如果把你的情緒擬人化，你想像一下，它是什麼樣子的？你想對它說什麼呢？對你的情緒來一場表白吧！

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