早餐加点它,血管清明人长寿,一辈子不显老!
阅读本文前,请您先点击上面的蓝色字体
「健康养身」
,再点击
「
关注
」,这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅,请放心关注。
今天我们先猜个谜语:
图片上这位女士您猜猜多大年纪
?
40岁?
50岁?
60岁?
图片上这位皮肤光洁无斑、面色红润少纹、头发浓密亮泽、身材不胖不瘦,看上去顶多五十多岁,实际上已经
76岁
啦!
她就是我
国最早的周围血管病专家、享受国务院政府特殊津贴的北京中医药大学东方医院教授、卫生部国家中药品种保护审评委员会委员陈淑长女士
。陈淑长虽然已经70多岁了,但因为学术水平很高,明明是退休的年纪,却忙得像个上班族:
每周出5个半天的门诊,带教博士后,还有几位全国中医优才拜她为师,周五六日参与社会工作、授课及会议等…但不过,她一有空就给我们中老年人讲自己的健康方法,今天她就来就给我们讲一讲
身体好
「
」
吃饭有食欲、
睡觉睡得香、排泄无障碍、思维反应快、运动不费力这是判断一个人是否健康的5个标准,大多数年轻人都可以达到,但是作为一个70岁的「老人
」
陈淑长却说:
「我今年76岁,这5条全都做到了。
这得益于我选择了中医,懂得中医养生。」
▲您没看错,这是年过70岁的陈老师
陈淑长女士是如何养生的呢?
陈淑长不吃任何保健品、也不花冤枉钱,她对我们中老年人说了几件事,是她每天坚持的,她一个70岁的「生理老人」都能做,也许很合适大家:
医疗条件只影响整体寿命水平
三餐选择决定个人寿命
一个人的身体整体状态超乎常人,一定不是某一味药能够做到的好效果,生活中天天做的那些事,才是养生保健的安全、绝妙方法,比如说陈淑长女士的一日三餐的特殊食法:
早餐
三七是精髓,吃了几十年。
按时按量吃早餐,牛奶、麦片、葡萄干、奶酪、面包片等,最后把一小勺(1~3克)三七粉混在少量牛奶中喝下去。
三七药性平和,能够活血通脉,帮助血液循环,早晨喝了之后,大脑血液供应状态良好,一整天用脑之后不感到疲劳,并且对大脑和心脏都有好处。
服用的结果
全身气血充盈,血管好,身体组织器官就能得到滋养,少生疾病。皮肤根本不像70岁的人好嘛!
中餐
吃饱为主,合理搭配
陈淑长工作紧张时,她有一个「速食饭」,即把肉切成丁加上点酱油、黄酒、葱花和姜末一起腌一下,然后放在电饭锅里与米饭一起焖,再做一个西红柿或黄瓜鸡蛋汤,其实就是保证每顿饭膳食结构合理。
晚餐
饭前吃六个枣,一个核桃不显老~
凭借着学到的中医知识,陈淑长发现大枣是所有药用食物里健脾益气效果最好的,而且食用后不会导致水湿停留。从那之后,她居然迷上了吃枣,一吃吃了50年。
说到吃枣,她回味悠长地说:
「如今的好状态真是和健脾有关,这个枣是‘早’的谐音,真是让我早早就知道了中医养生的关键。」
她的吃法是
每天晚饭前,先吃上6个枣、1个核桃(可以通润血脉、润肤润发),而且是换着花样吃。
比如煮熟后放蜂蜜或红糖或冰糖,之后再吃饭,身体就能正常地吸收营养和排泄废物,脾胃运化好代谢就正常,人体就处于平衡状态,体型就保持得好,不会发胖。正所谓枣养气血,「一日吃仨枣,一辈子不显老」。
不用保健品
点这三个穴位,就是"吃补药"
如果一个人心脏功能很好,血管很健康,则一定是「漂亮」的:气色红润、皮肤透泽,多不长斑,而且,皱褶也会比同齡人少些。
这话不需要去做实验论证,您看下刚出生的婴儿就知道,那些健康的宝宝,都是皮肤粉嫩,哪里会有什么血管问题~这就是最基本的「望
」。对于我们日常生活中的保养
,陈淑长老师是这么说的:
(不要乱用保健品,又贵又没有效果保证)这三处就是「吃补药」。
一个是涌泉穴一个是太冲穴一个是足三里穴。
▲足三里、涌泉、太冲穴位
陈淑长认为这样可以调补肝、脾、肾,保持气血流通正常,因而更健康更漂亮。另外就是,
如果人心里装的事太多,再好的食物也不能消化吸收。
因此,她还告诉我们:
「人要保持心平气和的良好心态,一定要向善,遇事不生气,能忍自安,这个忍是高品味的忍,就是淡化它,转移它,往好处想。」
建议大家发给每个身边的朋友看看!
一日三餐保健最靠谱、最没有副作用的养生保健方法,切勿舍本逐末哦~
※血管不幹凈,何以談健康!磷脂的十大功效,咱來見識一下
※血管被堵了百病出現,喝了這碗湯,能讓你的血管煥然一新
※讓血管逆生長的幾種食物
※農村都不吃用來喂牛,沒想到它是蔬菜皇后,多吃還有益心血管健康
※經常進行有氧運動,可以預防和降低這些心血管方面的風險
TAG:血管 |
※早餐加點它,血管刷得特乾淨,氣色越來越好,一輩子都不顯老
※炒芹菜時加一寶,女人常食,血管暢通無阻,皮膚好了,子宮也好!
※它是血管的「清道夫」,每天吃一點,血管不堵也不硬
※雞蛋和「它」一起炒,清肝明目,血管不堵塞,男女都不可錯過
※血管病也會「挑人」,早明白這3點,血管也不至於堵
※血管洗個澡,健康活到老!常喝這幾杯茶,血管通,人不老!
※血管的「清道夫」,日飲一杯,血管一通到底,一生不硬也不堵!
※枕頭裡撒一把它,血管不堵,頸椎不痛,整夜都睡得香!!
※木耳跟它同吃,一輩子血管幹凈不得癌,只可惜很多人都不知道!
※它是血管「清道夫」,經常吃一點,清血管防血栓,血管不堵也不硬!
※別看它不起眼,卻是血管「清道夫」,經常吃一點,血管幹凈不堵塞
※血管幹凈人不老,每天做到「四個一」,幫你有效清血管!
※炒芹菜時加一寶,常食皮膚好了,血管暢通無阻,子宮也好!
※它是血管的「清道夫」,經常吃一吃,血管通暢,血栓不來擾!
※●枕頭裡撒一把它,血管不堵,頸椎不痛,整夜都睡得香!
※枕頭裡撒一把它,血管不堵,整夜都睡得香!
※香菇和它一起炒,清腸排毒瘦肚子,血管不堵塞,男女都不可錯過
※茄子加它一起吃,一輩子不受血栓困擾,心腦血管病繞著走!
※血管幹凈,人長壽,每天多吃點它們,血管不堵也不硬!
※血管的清潔工終於找到了,睡前喝一杯,血管一通到底,不堵不硬!