不管男人女人，這幾件事情別做，否則會影響到你的性生活質量

在每個人心中，都想讓性生活過得美美滿滿，夫妻之間感情更加的好。

但是，有時候，並不是自己想怎樣就能怎樣的。

因為一些不良習慣會把你帶入低谷，還會降低你的性慾，降低你的性生活質量。

以下的這些習慣，會影響你的性慾及質量，要注意了。

1、晚餐吃得過晚，這樣不僅會增加你的體重，還會抑制睾丸激素的分泌，影響慾望。

2、周末睡太久，喜歡睡懶覺。這樣你的睡眠規律會打亂，引起疲倦、懶惰、脾氣暴躁，還會對性失去興趣。

3、兩個人喜歡成天呆在一起，這樣整天膩在一起，時間久了，雙方的性趣反而降低了，人們常說，久別勝新婚呢，偶爾保持適當的距離不是壞事。

4、服些藥物，比如情緒鎮靜劑、降壓藥等，會降低睾丸激素，容易引起性慾下降。

5、不喜歡運動，有研究證實，合理的適當的體育運動，可以改善人們的性生活質量及樂趣，還可以增強人的性慾。

6、睡前看新聞，這個是很多人的犯的，但是，這樣會在睡前接收亂七八糟的負面新聞，這樣會影響我們的情緒，還會讓我們的睾丸激素水平下降，性慾降低。而應該在睡前聽一下輕鬆的音樂，養成在睡前聊天的習慣，增進跟伴侶的交流。

7、喜歡看色情電影及書籍，其實，男人看這方面越多，越容易擔心自己的性愛技巧，這無形的壓力，反而讓他的表現減分。

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