十個女人九個婦科病,平時喝水加點它,消炎殺菌排出體內垃圾
想必大家都知道腎虛的危害,而腎陰虛是腎虛的一種,腎陰虛嚴重損害了人的身心健康,影響人們正常的生活,很多人不當回事,結果越拖越重,小編勸大家早調理為好,那麼下面小編從幾方面為大家介紹一下調理方法。
民以食為天,食補也是最常見的調理方法,飲食調理的食物有以下幾種。
1、銀耳
銀耳性平,味甘淡,有滋陰潤肺、生津止咳、補氣和血、強身壯體等功效,而且是一種有補益作用的名貴食品。秋天常吃白木耳,就能對腎陰虛引起的咽干口渴、大便燥結等有很好的防治作用。
2、黑豆
李時珍在《本草綱目》中有記載:「常食黑豆,可百病不生。」用於腎虛陰虧,消渴多飲,小便頻數;肝腎陰虛,頭暈目眩,視物昏暗,或鬚髮早白等。
3、乾貝
乾貝又稱江珧柱,性平味甘咸,肉質細嫩,味道鮮美,能滋陰補腎,故腎陰虛者宜常食之。在五臟與五行的關係中,黑色對應的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經常食用黑米粥,可以滋陰潤肺、養腎益氣。
光靠食補是遠遠不夠的,日常生活調養也很重要
1、同房要適度,不勉強,不放縱。
2、飲食注意陰陽寒熱溫涼的調整,葷素搭配,陰虛者平時多吃黑木耳、海帶、紫菜、百合等性質偏涼食物,少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
3、強腎。經常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。而且還可多做一些刺激腳心的按摩,腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方,只要經常按摩湧泉穴,就可益精補腎、強身健體、防止早衰,並能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食慾。
4、休息。按時作息,保證充足的睡眠,也是養腎的重要方法。
此外,很多人的腎虛是由於壓力太大造成的,所以在日常生活中要養成樂觀的心態,積極面對生活,徹底解決腎陰虛。
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