啞鈴的用法，既可以讓自己恢復好身材，還能練就一身肌肉
一個型男，重要的是怎樣將自己的身材表現給其他人，這個時候就要穿到襯衣了，但是怎麼擁有一個好的身材呢？啞鈴是一個很好的選擇。
啞鈴側平舉
【動作】：雙腳開立，手持啞鈴，向身體的兩側打開，直至與地面保持平行。
【評價】：一個好的身材，在練習的時候一定要慢慢的做，不然就適得其反了，我們要的是線條的流暢，不是肌肉塊。
啞鈴站姿上推
【動作】：站直身體，雙臂打開，手持啞鈴，向上推起啞鈴，緩慢下放。
【評價】：同樣一個字「慢」這樣身體的肌肉才能得到慢慢的拉伸，學著點。
小編有話說：如果喜歡好的身材，那麼現在就開始行動吧！也祝所有的美女瘦成一道閃電。
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