視覺效果絕佳的方形胸肌，你也可以擁有！
碩大的方形胸肌是每個健身的男人都想擁有的最佳胸型。
可是，往往你看見的，健身房裡刻苦訓練的人，要不是圓圓的胸，還有略微下垂感的胸，就是典型的「卧推胸」！十足難看。
方形胸，怎麼破？
雖說先天的基因是方形胸的基礎，但先天不好的人就沒有辦法了嗎？NO,NO！
秘籍：
1、方形胸的關鍵——要形成有形有狀的方形胸，其關鍵點在於下胸的打造。下胸肌肉飽滿，可以和中胸部的厚度以及上胸部的厚度形成整體的美觀度，延伸胸部的肌肉飽滿度，形成視覺上好看的方形胸。
2、關鍵動作——下斜！下斜！對，就是這兩個字。不管是下斜杠鈴卧推、還是下斜啞鈴卧推，再加上同樣可以充分刺激下胸位的雙杠臂屈伸，長期堅持訓練，就會打造出一堆傲人的方形胸肌。
3、發力關鍵點——做下斜卧推時，將意念集中在胸肌下部，落桿位置處於乳頭下方，切記保證雙臂下落到位時與地面呈垂直狀態。
4、胸型鍛煉的關鍵點——胸型一定成因是由基因決定，但如果我們在訓練的時候注意從不同角度去訓練，去刺激微小差別位置的肌肉，將胸大肌整體練起來，胸部的發展才會是一個整體，改善先天的胸型不足問題。
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