五大絕招，輕鬆擁有迷人美腿！

最新 07-02

夏天來了，怎麼速度瘦大腿成為了重中之重，大腿粗的女性在人前總是顯得沒有自信，不敢穿裙子，也不敢穿包腿的褲子。就算很在意衣服的搭配，讓是讓人看上去，不是那麼的高挑誘人。想要像明星一樣hold住各種風格，那你一定要瘦大腿，這樣整體看起來才是完美身材!大腿的贅肉無法消滅，是否總讓你苦惱不堪。為你推薦5個瘦大腿TIPS，幫你輕鬆減掉大腿多餘的贅肉。不需吃減肥藥，也不必做減肥手術，輕鬆變身美腿佳人。

一、飯後站一會或散步

吃完飯可別直接坐著不動，這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下廚房很不錯，這樣可以讓你站一會。你知道嗎？飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。如果你有時間的話，可以飯後出去散個步。「飯後走一走，活到99」，出去走走看以運動到大腿的肌肉，消耗吸入的熱量，達到瘦大腿的目的，並且讓自己變得更加健康。

二、做高抬腿運動

每天起床後，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。愛美的MM們，不想大象腿一直跟著你，想穿上短裙，那每天起床就讓我們大腿運動一下，讓自己擁有纖細修長的美腿吧

三、多給腿部做按摩

或許你覺得大腿上特別容易留下橘皮，特別是與臀部交接的地方，究竟該如何消除它呢?方法並不是很難，只要你用力揉捏它即可，就像揉麵糰一樣。你也可以用瘦身精油，如現在反應效果不錯的芳.頤.滋.露.瘦.身精油，配上按摩，從大腿根部一直到腳踝，每天堅持15-20分鐘，可以輕鬆瘦腿的啊。

四、多吃瘦腿食物

平時要多吃一些瘦腿的食物，知道什麼食物可以幫助你瘦腿嗎？菠菜可以促進血液循環，幫助脂肪的燃燒，是很不錯的瘦腿蔬菜。冬瓜具有利尿消腫的功效，它含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，夏季食用能夠清熱解暑，達到消腫而不傷正氣的作用，如果不想食用拿來泡水也是個不錯的選擇，也可以直接沖泡飲用金福眉冬瓜荷葉茶，瘦身消腫，簡單有效。

西柚也很好，它的熱量很低，並且含有豐富的鉀，可以幫助減少大腿脂肪的積累，並且口感酸甜，即使吃多也不用擔心長胖，愛美的MM們可以多吃。