健身不熱身,小心反傷身,9式運動開!
健身運動不熱身,小心健身變傷身!健身前熱身的目的是為了避免關節,韌帶或者肌肉損傷。下列9組動作為你提供全面的熱身運動,持續5-10分鐘即可。
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為各個部位更劇烈運動前做好準備
肌友還不快快get√起來!
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